口臭，困擾的往往不是本人！

想象一下，男女朋友約會時，不願和你“零接觸”；同事和你聊工作的時候，總是捂住口鼻……口臭而不自知，真的太尴尬了！

為什麼口臭的人自己聞不到？又如何清新口氣呢？今天小編教你5招！

有口臭的人一般自己聞不到，那麼到底該如何判斷自己有口臭呢？

方法1：捂住口鼻聞一下

可以用手捂住口鼻，然後呼氣，聞一下呼出的氣體是否有氣味，如果有，你可得小心了，口臭已經找上你了！

方法2：用舌頭舔下手背

洗幹淨手後，我們可以用舌頭舔下自己的手背，然後等待10秒，讓口水自然幹透後，聞一聞手背上是否有異味，有的話就是口臭！

引發口臭的原因非常多，通常與我們的生活習慣有關系。一般情況下，10%到20%的人口臭是因為腸胃等問題等引起的。大多數的口臭則是因為口腔清潔不當，會滋生一些細菌，細菌會分解口腔裡殘留的食物殘渣，從而産生硫化物，引起口臭。

第一招：定期看牙

牙齒部位的定期體檢，比身體的體檢都要重要，畢竟我們的牙齒每天使用的頻率那麼高，建議每年至少進行1次口腔檢查，在醫生的指導下進行洗牙，洗牙對治療口臭也是非常有效果的。

第二招：控制飲食

生活中要是你想要保持口腔的清潔，在飲食上的控制是很重要的，少吃辛辣、刺激性的食物，多吃蔬菜水果，蔬菜和水果中含的維生素可排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物，從而減少口臭的發生。

第三招：正确刷牙

1、溫水刷牙：研究發現，37℃左右的溫水能有效發揮出牙膏的清潔作用。

2、刷牙方法：全口牙齒應按一定順序刷，确保刷到每個牙面，不要有遺漏。

3、刷牙時間：科學刷牙時間為 3 分鐘，時間過短不能有效清潔牙齒，過長可造成牙齒損傷。

第四招：刷牙時加點小蘇打

刷牙時加點小蘇打有利于加大摩擦力，能有效地清潔牙齒上的髒東西。一段時間後，牙齒幹淨，就連呼吸的味道都是甜甜的。

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第五招：選擇合适的牙刷

牙刷的大小、刷毛的軟硬都會影響刷牙的效果，牙刷太大，在口腔内轉動不夠靈活，無法清潔後面的牙齒。而電動牙刷則可以有效避免這個問題！

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如果還是習慣手動刷牙，要注意選擇牙刷頭長度能覆蓋兩 2 個以上牙齒的牙刷，刷毛不能太硬，還要定期更換，最長不應超過3 個月。

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口臭，對個人形象的影響是顯而易見的，因此在生活中要注意口氣的清新，畢竟在大家面前清清爽爽，别人才會更喜歡你！

關于去除口臭，你還有什麼更好的小妙招嗎？歡迎留言評論，說出你的想法！

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