每年的這個季節，我媽都會提醒我，給她在網上購買梨膏糖和陳皮八仙果，我隻負責買，沒有吃過，但我媽的反饋還是挺好的，好像說是鮮梨慢熬而成，熬制的過程中是不添加清水的，我媽說有效果，她那樣一說，我也就那樣得到了她得回複，隻要她的嗓子舒服了，比什麼都好。

可今年的這個季節，我媽居然沒有提醒我給她購買，我也不知道是怎麼個情況，反正她每年都要購買的，我也就沒有征求她的意見，直接購買了，哪裡知道，還讓我媽給抱怨了幾句，說我浪費錢。

我媽每年的秋季都會讓我給她購買梨膏糖，可今年她在隔壁王奶奶的幫助下，學會了養肺，事情的經過是這樣的。

我媽往年都是喝熱茶不喝熱水的，今年在王奶奶的幫助下，直接改喝熱水了，而且還會多吸入水蒸氣，我媽說在幹燥的秋季，這樣自我調節，還是有那麼一絲絲的作用的。

除了多喝熱水外，她還會熬制銀耳湯、用泡大海泡茶等方式，也不知道是心理作用，還是這幾種方法綜合起來确實有效果，反正我媽說，她今年的嗓子好了很多，比去年舒服多了，所以才沒有讓我給她購買梨膏糖和陳皮八仙果。

今天在後台看到大家都在讨論秋季潤肺的話題：秋季嗓子幹癢易咳嗽，做好5件事，潤肺少咳嗽，附3款潤肺湯給您。

讓我想到了我老媽的一些過往，嗓子不舒服可難受了，雖然說是小毛病，但卻非常妨礙我們的生活，結合我媽的一些情況，下文給大家說說這方面的事情，當然也是我個人的一些理解。

大家可以在評論區留言，說說您的看法？每當喉嚨不舒服的時候，您都是如何處理的？

嗓子不舒服，大概率是自身原因、或者是環境因素的影響，首先我們說說環境因素對我們身體的影響，秋天溫差大，氣候變得幹燥，同時室外的風力也較強，因此這樣的氣候很容易刺激到我們的咽喉黏膜和氣管，這樣的綜合因素影響就會引起我們嗓子幹癢或者出現咳嗽。

再來說說我們自身的原因，如果秋季的時候，嗓子幹癢，或者咳嗽特别劇烈，并且還持續了一段時間，那就有可能是疾病原因，所以，這時我們就需要去看醫生，讓專業的醫生幫助我們。

秋天這個季節，中午的時候還是非常燥熱的，但是早晚的溫差又比較大，我們身體的感受就會出現皮膚幹燥，同時我們的嗓子也會感覺到不适。

我給大家說說我自己的感受吧，早上出門的時候，溫差大，嗓子不舒服的時候，抛開疾病原因，隻說是由于受自然氣候和環境因素所造成的，那我們最需要注意的就是我們的嗓子和肺部，所以，在我的理解和認知世界裡，這時我可能就要在這個季節注重一下如何潤燥、潤肺了。

給大家說說我自己的一點心得體會吧，我自己是這樣做的，分享如下：

1、多喝熱水，在喝熱水的時候，當然這裡的熱水其實是溫水，這樣能夠确保我們身體内的水分充足，自然環境影響空氣的幹燥，但我們補充水分合适，可能會有那麼一絲絲的作用吧。

2、心情也是非常關鍵的，不要生悶氣，要多歡笑，郁悶起來實在不太好，心情好，身體自然好，心情好，也可以消除身體的疲勞。

3、适量的運動，選擇合适的時間出門鍛煉一下，活動活動身體，在秋天這個季節，還是有那麼一點點作用的。當然這是适當的運動，也是有時間考量的。

4、除了運動，還有好的睡眠，想要我們的身體健康，早睡早起不熬夜還是非常重要的。

5、另外就是飲食方面，秋天比較幹燥，除了多喝溫水外，我們還可以多吃一些潤肺的食物，比如：雪梨、銀耳、白蘿蔔、胖大海、金銀花等。

上文也提到了日常飲食，那麼我們就在這裡給大家說說秋季養肺，如何從食物方面着手？

1、日常飲食無非是吃什麼、喝什麼，我們先說說應該吃哪些食物，當然這些食物，還是需要您喜歡，比如：銀耳、山藥、白蘿蔔等，秋季幹燥這些食材有的水分多、有的是滋補身體的食物，可以稍微多吃一點，可以做一點銀耳蓮子湯、山藥粥、排骨蘿蔔湯等。

2、除了吃的食物外，适當的可以喝點茶，比如：胖大海茶，這個也比較簡單。

1、冰糖雪梨水，這個非常簡單，雪梨2個，削皮切片加入少許的老陳皮，一起放入煲中，大火煮沸之後，小火再煲15分鐘，就可以出鍋了。

2、白蘿蔔橘子皮水，冬季的白蘿蔔，水分多，營養成分豐富，将白蘿蔔搭配橘子皮一起煮，橘子皮味道清香、蘿蔔清甜還是非常不錯的，在制作的時候，橘子皮需要用鹽水浸泡一會，白蘿蔔需要去皮後切成薄片。

3、蓮藕紅豆湯，茯苓用清水泡發後，裝入隔渣袋中，然後将薏米、紅豆、山楂分别用清水泡發，洗淨的蓮藕切塊。

沸水中放入蓮藕，焯水去除蓮藕表面的澱粉，之後撈出備用。準備一個砂鍋，放入清水後，放入薏米、山楂、紅豆、茯苓隔渣袋、蓮藕，蓋上蓋子，大火煮開後轉小火煮50分鐘，之後加入冰糖，在焖10分鐘至冰糖融化，關火後一碗蓮藕紅豆湯就做好了。

寫到最後，還想啰嗦幾句，秋季嗓子幹癢易咳嗽，做好5件事，潤肺少咳嗽，附3款潤肺湯給你。

也不知道，大家所在的城市，秋季是不是如何武漢一般，武漢今年的秋天還比較長，早晚溫差大，中午燥熱，喝點冰糖雪梨水、銀耳湯，還是蠻舒服的，當然日常生活還是要多喝溫水、多運動、早睡早起。

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