每天喝咖啡對痛風有好處不?咖啡作為日常飲品之一，有人把咖啡當飲料天天喝，也有人拒咖啡于千裡之外，下面我們就來說一說關于每天喝咖啡對痛風有好處不?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

每天喝咖啡對痛風有好處不

咖啡作為日常飲品之一，有人把咖啡當飲料天天喝，也有人拒咖啡于千裡之外。

從營養角度上看，很多人認為咖啡不是“健康”飲品，除了提神醒腦外沒什麼好處。咖啡真的那麼不健康嗎？沖上熱搜的咖啡告訴你，它健康的很呢~

據日本媒體報道，日本防衛醫科大學和大阪大學的聯合團隊在研究中發現：保持喝咖啡的習慣有助于降低痛風發病的風險。

（圖片來源：微博截圖）

簡單的說，就是每周喝7天咖啡的人，比每周喝6天咖啡的人，痛風發病的風險能降低約25%左右。

所以，經常喝咖啡在一定程度上确實能減少痛風的發生。

除了降低痛風風險，适量喝咖啡還有通便利尿、促進新陳代謝、降低心血管疾病的風險等好處。

那麼問題來了，要喝多少才算适量？其實，隻要注意一些細節，咖啡就能喝的很健康。

1、推薦喝法：不加糖和奶精

糖和奶精的脂肪含量很高，這兩種物質進入體内分解之後還會産生一定量的嘌呤，使尿酸升高促使痛風發作。

所以，選擇純黑咖啡或摻有無糖牛奶的咖啡會比較好。

2、推薦攝入量：不超過3杯

從健康的角度來說，正常人每天攝入的咖啡因最好不要超過400毫克（某綠色品牌335ml的美式，咖啡因含量是150毫克），大概控制在2杯左右。每天喝的咖啡超量，會引起失眠，腸胃不适，呼吸加快等症狀。

另外，一些特殊人群還要根據自身的實際情況調整合适的咖啡量。

3、推薦飲用時間：上午

喝咖啡最好的時間是上午9:30～11:30，能減少對腸胃的刺激。晚餐後最好不要喝咖啡，以免影響睡眠質量。

所以，隻要把控好量，咖啡就能有益身體健康，但有些人對咖啡還是存在一些誤解。

問題一：喝咖啡會導緻骨質疏松嗎？

小薇解答：不會。

隻要不過量，喝咖啡對于骨密度不會有太大影響，但是對于年紀較大的老人，以及骨密度已經不足的人群來說，建議不要喝咖啡或者少喝。

問題二：咖啡喝多了會上瘾？

小薇解答：不會。

咖啡中沒有成瘾性物質，不會導緻生理性上瘾；但經常喝咖啡，有可能會産生精神依賴，突然停止喝咖啡，會出現頭痛、疲勞、注意力無法集中等症狀，但這些症狀幾天就會消失，并不會使人上瘾。

小薇總結一下，喝咖啡有很多的好處，但不能“貪杯”，掌握好量才能讓喝咖啡變得更健康。

你一天最多喝幾杯？超标了沒有？平時喜歡喝什麼咖啡？可以留言和小薇聊一聊~

記得給小薇“點贊”哦~

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