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簡單健康的油條做法

健康 更新时间:2024-09-12 23:26:34

簡單健康的油條做法(自制健康又美味的油條)1

豆漿油條簡直就是天生的一對,喜歡吃油條又不敢經常買,實在是害怕裡面的各種添加劑,現在學着自己在家炸,味道簡直不要太好,一點也不比外面賣的差。

By 紫煜_zy

用料

  • 普通面粉 300g
  • 溫水 180g
  • 雞蛋 半個
  • 無鋁泡打粉 3g
  • 鹽 3g
  • 酵母 2g
  • 小蘇打(可不放) 1g
  • 油 10g

做法步驟

簡單健康的油條做法(自制健康又美味的油條)2

1、酵母用溫水化開,除了油以外的所有材料放入盆中揉成團。

簡單健康的油條做法(自制健康又美味的油條)3

2、揉成面團後,再把油放入,慢慢揉進去,讓面團充分把油吸收,揉光滑。可以用花生油也可以用玉米油。

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3、揉好後蓋保鮮膜放冰箱冷藏一夜,一般早餐用的話提前一晚揉好面正合适。

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4、案闆上抹油,拿出醒發好的面團,千萬不要再揉,直接拍扁整形。

簡單健康的油條做法(自制健康又美味的油條)6

5、把面團整成寬5厘米左右的長條,厚約0.7cm左右,不要太寬,下鍋的時候還會拉長,家裡的鍋裝不下。

簡單健康的油條做法(自制健康又美味的油條)7

6、切成寬2cm左右的條

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7、每兩個條疊在一起。

簡單健康的油條做法(自制健康又美味的油條)9

8、筷子蘸油從中間壓一下,靜置松弛10分鐘。

簡單健康的油條做法(自制健康又美味的油條)10

9、鍋裡的油燒熱,扔進去個小面團能馬上浮起來,面團周圍有很多氣泡就可以放油條了,油太涼的話油條蓬松不起來。捏住油條胚的兩頭輕輕拉長放入油鍋。

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10、及時翻面,火不要太大,别炸焦了。

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11、掌握了技巧可以一次多炸幾根。

簡單健康的油條做法(自制健康又美味的油條)13

12、及時調節火候大小。

簡單健康的油條做法(自制健康又美味的油條)14

13、成品

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14、配上現磨的豆漿,美美的早餐做好了。

小貼士

1、小蘇打可以不用加。 2、油條胚子要是做的太長了就一切兩半,不然鍋不夠大的話,油條炸出來是彎的。 3、盡量用平底鍋炸。 4,、最重要的一點晚上揉好的面早上一定不要再揉,直接拍扁了做就可以了。

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