90後的頭發為什麼越來越少？這一天天越來越少的頭發，還可以挽回嗎？

我總結了當代年輕人脫發大概有3種原因

1熬夜

敷最貴的面膜熬最晚的夜，這大概是當代年輕人的心聲，現在年輕人晚上玩手機，夜生活非常豐富，酒吧蹦野迪，蘇喂！蘇喂！搖晃在舞池中央，頭發也是輕舞飛揚。當然也有認真工作的朋友，程序員大概是最為典型的熬夜之一

2精神壓力大

我們現在面臨，結婚，生子，可還是單身一人，來自親人，社會以及自身的心理壓力，往往是壓垮頭發的一根稻草。工作加班都是家常便飯，薪資低，住不起環境好點房子。往往也容易陷入迷茫，懷疑自我導緻精神壓力過大。

3遺傳

脫發有先天和後天，在我國最普遍的就是雄激素脫發。這是一種病，男性脫發的幾率要遠遠高于女性。頭發的生長離不開毛囊，毛囊就好像是土地，隻有土壤營養充足，頭發生長的才會更加濃密，如果毛囊萎縮，土地營養不良，很容易變成一塊“地中海”。

毛囊雖然很重要，可也擋不住雄激素的來襲。雄激素本身并不可怕，隻是随着年紀的增長，體内會分泌出一種叫做5α-還原酶的物質，這種物質會和雄激素結合，形成一種叫做雙氫睾酮的強力雄激素，這就導緻了毛囊損壞，因此，很多人脫發是從中年開始的，并且因為人的前額以及頭頂是雄激素受體比較多的部位，脫發也往往從這些地方開始。

脫發還能在長回來嗎？當然可以，隻要多吃這6種蔬菜，你還是從前的精神小夥。

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔它的主要功效是明目，其實胡蘿蔔裡面還富含維生素A，維生素A對人機體的正常運行有一定促進作用，可以改善頭皮的毛囊環境，改善掉發現象。

2、芹菜

物美價廉，營養也不賴，深受大家喜歡，芹菜具有抗雄性激素的作用，可以減少毛囊裡面強力雄激素的形成，有效預防脫發。由雄激素分泌導緻的脫發的朋友可以多吃點芹菜。

3、蘆筍

許多女性朋友在生完小寶寶，或者是在懷孕期間，特别容易掉頭發，這時候我推薦女性朋友多吃點蘆筍，蘆筍裡面富含很大量的維生素A、維生素B、鐵、錳等微量元素，可以有效改善脫發現像，蘆筍裡面還富含天然葉酸，對孕婦來說，是非常好天然葉酸。

4、黃豆

“甯可無肉，不可無豆”，由此可見豆類對身體健康的重要性。其中黃豆是對改善脫發效果使最好的，因為黃豆裡面富含頭發生長所需要的優質蛋白質、鐵、鋅等元素，可以讓頭發變得更堅韌，更茂密。

5、荠菜

荠菜不僅是一種可以食用的野菜，還有不小的藥用價值，荠菜營養成分豐富，荠菜含有、粗纖維、胡蘿蔔素、蘋果酸、維生素B、維生素C以及多種人體必需的氨基酸。對防止白發、改善脫發有一定的作用。

6、菠菜

菠菜中含有富含B族維生素和大量的β-胡蘿蔔素和鐵，血液才是養發護發的根本，血液流通順暢，頭發才能有足夠的營養補充，頭發會變得強韌有力不易掉。鐵是血紅蛋白的主要成分，所以想要擁有一頭好頭發，補充鐵質是很有必要的。所以平時可以多吃一些菠菜，可以預防因為缺鐵性貧血造成的脫發現象。

希望吃完這些菜，你還是從前那個少年，沒有一絲絲改變，時間隻不過是給頭發一個考驗。

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