每天喝一碗紅豆水的好處-tft每日頭條

每天喝一碗紅豆水的好處

生活更新时间:2025-02-23 22:50:15

每天喝一碗紅豆水的好處（鄭爽每天喝一碗紅豆薏米湯）1

看看鄭爽這身材都瘦成紙片人了，她曾在節目中自爆每天都會喝自己做得紅豆薏仁粥。

紅豆減肥原理

衆所周知，紅豆有很好的消腫效果，它裡面含有超級豐富的維生素B和蛋白質，女生多吃紅豆不僅能預防腿部水腫，而且還有補血美白的作用。研究顯示，夏季吃紅豆減肥效果最佳，因為它裡面的堿成分還能促進腸胃蠕動，排出體内多餘的水分，減少腎病的産生。

薏米減肥原理

薏米是鄭爽最愛的食物之一，它不僅營養價值高，而且消腫效果極其顯著，鄭爽每天就是把薏米水當水來喝，不僅輕松養成了易瘦體質，而且美白效果十分顯著，因為薏仁屬于涼性食物，将它紅豆搭配在一起，一個消腫一個補血，真的是減肥美容兩不誤哦！

【紅豆薏米湯】

所需材料：紅豆，薏米和紅棗

方法/步驟：

準備好原材料

每天喝一碗紅豆水的好處（鄭爽每天喝一碗紅豆薏米湯）2

2.将紅豆和玉米洗趕緊，用溫水泡兩個小時

每天喝一碗紅豆水的好處（鄭爽每天喝一碗紅豆薏米湯）3

3.将紅豆和薏米倒入壓力煲裡，加入水

每天喝一碗紅豆水的好處（鄭爽每天喝一碗紅豆薏米湯）4

4.再加入紅棗（紅棗可加可不加，小編愛吃紅棗，所以加了）

每天喝一碗紅豆水的好處（鄭爽每天喝一碗紅豆薏米湯）5

5.插上電源，調到“八寶粥”功能，壓力調到“7”，按下開始鍵開始煮

每天喝一碗紅豆水的好處（鄭爽每天喝一碗紅豆薏米湯）6

6.結束後，可以自動洩壓，也可以手動洩壓，紅豆薏米湯做好了，湯清清爽爽，紅豆薏米很軟爛好吃

每天喝一碗紅豆水的好處（鄭爽每天喝一碗紅豆薏米湯）7

健康小貼士：想要在喝薏米紅豆粥的時候獲得最佳的效果，那麼一定要選擇好正确的時間點。專家告訴我們，在每天的早飯之後以及午飯之前，這兩個時間段是喝這種飲品的最佳時間段，才能夠獲得最好的效果。正确的時間吃這些食物，對于身體才是最好的，并且身體也會更加容易吸收，如果在錯誤的時間段喝，那麼不僅不能夠很好的保健身體，反而容易對身體造成更大的損傷。小編每天也在喝這個粥哦！

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