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一個星期不吃糖會發生什麼

健康更新时间:2024-11-19 21:40:00

接下來我從四個方面跟你們講講，長期戒糖你的身體會發生什麼變化？

1.痘痘變少

長期吃糖的人身體會分泌大量胰島素生長因子，催着皮脂腺加班加點幹活，導緻皮脂大量分泌，堵塞毛孔，然後就會瘋狂長痘痘

一個星期不吃糖會發生什麼（身體會有哪些變化）1

如果你把糖戒了，胰島素生長因子少分泌點，那臉上的皮脂就少了，毛囊也通了，接着隻要等之前長的痘痘都代謝掉，你的臉就會幹淨很多，所以，把戒糖堅持下去，你可以變得更美，但不會冒泡

2.皺紋減少

你的皮膚能Q彈光滑，主要靠的是皮膚組織中的兩個小可愛

一個星期不吃糖會發生什麼（身體會有哪些變化）2

而你吃下去的糖會和體内的蛋白質結合，變成一種叫AGEs的有機分子，它會無情的把兩大蛋白搞垮，讓皮膚組織失去強有力的支撐，最後變得又皺又硬，但如果你把糖戒了，像AGEs這種流氓會越來越少，膠原蛋白和彈性蛋白的活性增加，皮膚就又能支棱起來了，慢慢你就發現，你臉上的皺紋少了，皮膚也會變得更加飽滿

一個星期不吃糖會發生什麼（身體會有哪些變化）3

隻要能堅持長期戒糖，你的皮膚也可以像她們一樣實現從一個醜橘變成一個蘋果的華麗逆轉

3.容易瘦

如果你平時吃的糖太多，多餘的糖會變成脂肪細胞，被儲存在全身，一旦脂肪細胞的數量越來越多，就算你三天兩頭減肥也隻會越減越肥，但你要是能把糖給戒了，至少可以先保證脂肪細胞不會大量增加，把體重先穩住

這下你再去控制熱量，多加運動，把身體日常所需的糖消耗完了，就可以輪到脂肪細胞了，隻要你能堅持下去，慢慢把脂肪細胞消耗掉，減肥這種事也可以很簡單

一個星期不吃糖會發生什麼（身體會有哪些變化）4

4.吃東西更快樂

長期喜歡吃甜食的人，感受甜的阈值是在不斷變高的，口味也會變得越來越重，以緻于很多甜的東西吃着都沒味，如果能把糖戒了，受損的味蕾是可以慢慢恢複的，感受甜的阈值也會逐漸降低，可能以前吃七分甜沒啥感覺，現在吃三分甜的東西都會覺得很滿足，時間久了你甚至可以從天然的食物中吃出甜味

總而言之，戒糖也就前幾天的戒斷反應會比較難受，隻要能堅持下來就容易

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