說到藝術，特别是中國傳統繪畫，你一定會想到一個名字：齊白石！齊白石，從一個普普通通的木匠，成長為舉世公認的藝術大師，他的一生有着傳奇般的經曆。

在人們的印象當中，齊白石總是穿着樸素的長袍，顯得有些幹瘦弱，但就是這個平凡的老人，卻在世界藝術史上留下了濃墨重彩的一筆。

齊白石

齊白石，生在一個動蕩的時代，他經曆過改朝換代，也目睹過戰火無情，更曾忍饑挨餓到處颠沛流離，但和同時代的人相比，齊白石創造了兩個奇迹，首先第一當然是他的藝術成就，其次就是在那樣艱苦的歲月裡，他竟然健健康康地活到了九十三歲的高齡！齊白石的長壽秘訣究竟是什麼呢？

齊白石1864年出生于湖南省湘潭縣，13歲開始學做木匠，二十出頭又轉學畫畫，那個時候照相機還沒有普及，齊白石就靠給人畫肖像養家糊口，從此走上了書畫之道。

齊白石

在38歲以前，齊白石都沒有走出過湖南，直到1902年的時候才遠赴西安北京等地遊曆，在此後的七年時間裡，齊白石多方遊學，有着五出五歸的傳奇經曆。

後來由于家鄉戰亂不止，1919年，55歲的齊白石決定從此定居北京，在同一年，他納娶了十八歲的胡寶珠為妾，照顧他的飲食起居。

齊白石一生有過十三次生養孩子的經曆，但隻有十個子女最終長大成人，最後的一次生育經曆，是在齊白石79歲那年（也就是1943年），當時已經四十二歲的胡寶珠又懷上了一個兒子，這樣的年齡已經屬于高齡産婦，再加上當時的醫療資源極度匮乏，胡寶珠和腹中的孩子都未能保住。

齊白石

這件事情對年近八旬的齊白石打擊巨大，但很快他又走出了悲痛，并且創作了大量藝術精品。1957年，齊白石與世長辭，享年93歲，但齊白石生前有虛歲的講究，在他去世當年，經常在畫作的落款中自題為97歲，因此後人一般宣稱齊白石享有九十七歲的高壽，但無論是97還是93，都算是令人羨慕的近百歲高壽。

據齊白石的後人介紹，他高壽的秘訣，無外乎三點，第一是得益于藝術的滋養，齊白石一生筆耕不辍，直到去世前幾日都在堅持畫畫，他的精神世界非常富足；

齊白石

第二點，齊白石簡樸的飲食習慣也是他長壽的關鍵，齊白石出身農民，一輩子都保持着勤儉的生活作風，即便在他成為享譽全球的文化名人以後，也從不大魚大肉胡吃海喝，齊白石的飲食非常簡單，就是一兩個小炒加一個青菜，特别是對白菜情有獨鐘，他曾在一幅畫中題詩，将白菜譽為“蔬中之王”。

最後第三點，齊白石的長壽秘訣在于運動，其實畫畫是一件很辛苦的事情，不僅要耗費腦力，對于體力也是極大的消耗，所以齊白石一直堅持鍛煉。

齊白石

他在六十多歲的時候還經常爬山出遊，八十多歲還針對性地鍛煉自己的臂力和手腕的力量，因為繪畫的時候、手臂和手腕非常關鍵，所以堅持鍛煉，也是齊白石長壽的秘訣之一。

除開這些因素以外，齊白石的豁達與淡泊的心态同樣也很重要，作為普通人而言，如果想要像齊白石一樣享有很長的壽命，不妨學一學齊白石的這些長壽秘訣，擁有健康的心理和身體，的确是長壽的兩大法寶。

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