河南省中醫院婦産科 王婷
妊娠糖尿病是一種比較常見的疾病，而且發病率非常高。
妊娠糖尿病常常會導緻胎兒早産、難産、先天性畸形等，并會對孕婦身體健康産生不良影響。
妊娠糖尿病孕婦可以吃水果嗎？
答案是可以的，不過要适時适量，還要對水果有所選擇。
✎ 選擇低糖水果
即便患有妊娠糖尿病，也要适當吃一些水果，因為水果含有果膠、膳食纖維、蛋白質等多種維生素和營養物質，适量攝取對孕婦身體及胎兒的生長發育都大有好處。
不過，不要選擇葡萄、西瓜、香蕉等高糖分水果，這類水果含碳水化合物較多，同時糖分也比較高。
盡量選擇低糖水果，如蘋果、柚子等，這樣既能給身體提供足量的營養物質，也能有效控制血糖水平。
✎ 控制水果數量
就算選擇低糖水果，也要盡量控制水果的攝入量。
在血糖控制良好的情況下，每天的食用量不要超過800克。如果血糖控制得不是特别好，食用量應酌情減少。
✎ 注意食用時間
患有糖尿病的孕婦在吃水果時一定要注意自身血糖情況。
當空腹血糖小于5.3mmol/L、餐後兩小時血糖小于6.7mmol/L時，可以食用水果，不過最好在兩餐中間吃，不要在餐後吃。
吃水果的最佳時間是在10：00到15：00，可以作為加餐食用。
✎ 注意水果新鮮度
吃水果時建議少量，并且種類要盡量多樣。
其次建議吃新鮮水果，不建議吃長時間保存在冰箱中的水果，保存時間過長的水果容易含有李斯特菌，孕婦食用後可能引起嚴重的細菌感染。
妊娠糖尿病孕婦在吃水果時除了需要注意以上事項，對水果的種類也應有所選擇，妊娠糖尿病孕婦适合吃哪些水果？
✎ 西紅柿：可以作為水果又能夠當蔬菜來食用，西紅柿中含有一定量的胡蘿蔔素和維生素C，平時适當吃一些西紅柿能補充營養，但最好不要空腹吃。
✎ 西柚：這是一種比較常見的水果，西柚含有豐富的維生素C和微量元素，适當吃一些能夠補充人體所需的葉酸，柚皮甙還具有一定控制血糖的作用。
✎ 桃子：妊娠糖尿病患者可以适當吃一些桃子，幫助促進胰島素分泌，但是不能一次性吃太多。
✎ 猕猴桃：猕猴桃中含有豐富的維生素C，含糖量較少，營養價值高，能夠有效緩解妊娠糖尿病引起的口渴和煩熱等症狀。
妊娠糖尿病是比較嚴重的孕期并發症，孕婦一定要提高警惕，嚴格遵守吃水果的注意事項，不光要控制好水果的數量，還需注意水果的食用時間，最關鍵的是要選擇低糖水果，以免血糖升高。
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