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好吃又減肥的酸奶怎麼做

健康更新时间:2024-07-24 17:28:32

好吃又減肥的酸奶怎麼做（1分鐘教你學會自制酸奶）1

自制酸奶是指用純牛奶、酸奶發酵劑等材料自己制作的酸奶。用料和做法簡單，營養豐富，含蛋白質、乳酸菌、鈣等營養物質。夏天要來了，這是一個很适合喝酸奶的季節，1分鐘教你學會自制酸奶，減肥減脂，幹淨又衛生，比買的還好吃，做法一看就會，快來試試吧！

用料

純牛奶 1000克

酸奶發酵菌 1克

白糖 6勺

芒果 1個

自制酸奶的做法

純牛奶1L，酸奶菌粉1g

好吃又減肥的酸奶怎麼做（1分鐘教你學會自制酸奶）2

陶瓷勺子，6勺白糖

好吃又減肥的酸奶怎麼做（1分鐘教你學會自制酸奶）3

器皿用開水沖洗後，倒一點純牛奶，放6勺白糖和菌粉攪拌均勻，倒剩下的牛奶進去

好吃又減肥的酸奶怎麼做（1分鐘教你學會自制酸奶）4

插電就不用管了，調好鬧鐘

好吃又減肥的酸奶怎麼做（1分鐘教你學會自制酸奶）5

10小時完成

好吃又減肥的酸奶怎麼做（1分鐘教你學會自制酸奶）6

攪拌均勻放進酸奶杯，放冰箱保鮮，因為冷藏口感更佳

好吃又減肥的酸奶怎麼做（1分鐘教你學會自制酸奶）7

吃的時候放點芒果或者其他水果在裡面更好吃

好吃又減肥的酸奶怎麼做（1分鐘教你學會自制酸奶）8

器皿必須用開水燙過或者煮過最好，所有東西必須遠離油脂，因為有油會導緻發酵失敗，夏天8-10小時都可以，時間越久發酵程度就越酸；最好3天内喝完，因為放得越久就越酸，它還有菌種在裡面，會繼續發酵，冰箱是為了保鮮和減慢它的發酵速度，美食與大家的生活密不可分，現在食物吃的方法實在是太多了，每一個人都在不斷學習進步中，美食也是，在經過不同的人，不同的做法，一直在發生改變着，不同的人不同的口味，雖然味道不同，但是喜歡的人也不會少，對吃而言，喜歡就是美食，歡迎留言，評論，交流，一起共同學習更多美食！

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