胃不好空腹喝咖啡的危害-tft每日頭條

胃不好空腹喝咖啡的危害

生活更新时间:2024-09-03 03:24:07

除了茶水、白開水以外，咖啡算是非常健康的飲品了，并且受到全世界人們的歡迎。特别是在上班族面前，咖啡可謂是不離手的飲品。有的公司還會給員工儲備咖啡機，供員工喝咖啡用。

胃不好空腹喝咖啡的危害（經常空腹喝咖啡容易傷胃）1

在精神狀态不好的時候喝一杯，或者是在早上沒有睡醒的情況下喝一杯，提神的效果都非常好。不僅香氣會十分濃郁，口感也是非常好的。不過，為什麼有那麼多人說喝咖啡會傷胃呢？

尤其是在空腹情況下喝，更容易對腸胃的健康不利，這種說法是對的嗎？腸胃不好的人還要不要空腹喝咖啡？

胃不好空腹喝咖啡的危害（經常空腹喝咖啡容易傷胃）2

第一，跟大家證實的是喝咖啡并不會導緻腸胃疾病，如胃潰瘍、胃食管反流等等，對于腸胃健康的人且身體沒有不良反應的人群，是可以這樣喝的。

腸胃不會受到刺激，如果是腸胃不好的人，因為咖啡中的成分有可能會刺激胃酸的分泌，讓食道括約肌出現松弛的情況，也促進了小腸的蠕動。

胃不好空腹喝咖啡的危害（經常空腹喝咖啡容易傷胃）3

我們就很有可能會感到不适反應，所以在喝咖啡的時候要注意以下這幾點。

空腹喝咖啡選擇黑咖啡：

黑咖啡裡面沒有添加其他的成分，如糖類、植脂末等等，喝起來最為原始，它在民間還被稱之為“健康使者”，但這樣的咖啡裡面的抗氧化物質有很多，如果腸胃不好的人直接飲用喝咖啡，在不吃任何食物的情況下，就有可能有刺激腸胃的危險。

所以，更建議腸胃不好的人，先吃點其他的食物，之後再飲用黑咖啡，亦或者是選擇簡單的拿鐵，也都是好的選擇。

胃不好空腹喝咖啡的危害（經常空腹喝咖啡容易傷胃）4

喝咖啡的時候不加牛奶：

也有的人擔心喝咖啡會造成鐵元素的流失，其實這種說法是不對的。雖然咖啡裡面有咖啡因的成分，據相關的調查上發現，在一個普通杯子大小的咖啡飲品中，會造成體内2mg~3mg的鈣成分流失。

如果你隻是按照正常的量喝，也就是每天攝入咖啡因的量在400mg，孕婦每日攝入咖啡因的量在200mg，那麼這個量就是正常的了，并不會造成大量鈣的流失。

胃不好空腹喝咖啡的危害（經常空腹喝咖啡容易傷胃）5

對于腸胃疾病的人，避免這點還可以在咖啡中加點牛奶，這樣的做法有利于機體補鈣，完全躲避掉因喝咖啡中的咖啡因造成少部分鈣流失的問題。

對于不習慣咖啡苦味的人，這種做法在味道上也會有所提升哦。

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