你是否也有這樣的感覺：走路走得好好的，突然腿發軟，好像要跪下去一樣，或者感覺要摔倒了，膝蓋不受控制，還經常感覺膝蓋疼痛。這種情況其實叫做“腿打軟”。那麼，為什麼會出現這樣的情況呢?是病嗎?膝蓋經常疼，吃氨糖管不管用?下面就分别跟大家講清楚，并給出緩解的建議，希望這篇文章能對你有所幫助。

膝蓋經常疼、腿打軟，可能跟下面幾個原因有關，别總覺得是缺鈣

一說到膝蓋疼，可能很多人都會覺得是缺鈣了，平時補補鈣就可以了，缺鈣的确是一個原因，但若已經補過鈣了，卻依舊沒有得到緩解，就要注意了，原因或并非這麼簡單。

關節軟骨損傷可能是一個原因

關節内的軟骨若是受損了，關節就少了潤滑的東西，關節不再潤滑，我們在屈伸的時候就容易有響聲，走路時或者上下樓梯容易突然腿打軟，像要摔倒一樣，膝蓋還可能會産生疼痛。而膝蓋軟骨損傷則又有多種因素，有一定的先天性因素，也有過度運動使得膝蓋受傷的因素。

也可能是髌骨軟化症引起的

膝蓋疼痛、腿打軟是髌骨軟化常見的身體表現，這種疼痛通常是隐痛，在關節活動的時候疼，稍微活動下有一定的緩解，在半蹲時疼痛比較明顯。

對于中老年人而言，經常腿打軟，或跟血管問題也相關

供血不足，尤其是腦血管健康出現異常的話，大腦供血不足，容易出現多種異常表現，腿打軟就是其中常見的一個。除此之外，站不穩、有踩空感等也是可能會出現的表現。如果已經排除了關節和髌骨的因素，建議中老年人要考慮一下血管健康問題。

膝蓋疼，吃氨糖可能管用，也可能不管用，要因人而異

首先要了解一下啥是氨糖，氨糖其實是氨基葡萄糖的簡稱，它是關節内部一種重要的營養物質，對于關節健康有一定的保護作用。

近些年來，氨糖的地位逐漸上升，再加上一些商家的宣傳，讓很多人深信不疑，覺得隻要膝蓋疼吃氨糖就管用。但實際上，氨糖并沒有這麼神奇，對于部分人來說，膝關節疼吃氨糖确實有一定的效果，但也有的人吃了并沒有什麼用。

如果吃了兩到三個月的氨糖，發現效果不理想，建議不要自行長期服用，以免帶來副作用，反而不利于健康。也要提醒大家，不要将氨糖神化，适合吃才有用，對于關節的軟骨損傷問題，要綜合去判斷并選擇适合自己的緩解方法，即便吃氨糖有用，也是輔助的，不是主要的。

想要預防和緩解膝蓋不适，建議大家平時注意下列這幾點：

1. 适當減重，将體重控制在合理範圍内。體重越重，關節受到的沖擊越大。

2. 即使現在天氣熱了，也要注意關節的保暖，尤其提醒喜歡吹空調的朋友們，不要長時間吹，在空調房内，依舊要注意膝蓋保暖，别受涼。

3. 運動要堅持适度的原則，因為過度運動引起半月闆損傷的例子不在少數。

4. 飲食要均衡，注意适當補充維生素D、鈣質等營養素。

5. 可以适當加強四頭肌力量的鍛煉，比如平時可以做靜蹲。

6. 穿一雙舒适的鞋子，減少體重對膝蓋的沖擊。

綜上所述，關于膝蓋疼、腿打軟的原因就介紹到這裡，除了關節本身，髌骨和血管方面也要考慮在内。對于膝蓋疼吃氨糖管不管用的問題，要因人而異，但不管有沒有效果，都建議大家理性看待氨糖，不要将其神化，平時注意以上6點，學會保護好關節。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!