春天祛濕妙招?有沒有發現，春天經常感覺整個人提不起精神，心情易煩躁？這是因為，春季氣候潮濕，人體易受濕氣困擾，下面我們就來聊聊關于春天祛濕妙招?接下來我們就一起去了解一下吧!

春天祛濕妙招

有沒有發現，春天經常感覺整個人提不起精神，心情易煩躁？這是因為，春季氣候潮濕，人體易受濕氣困擾。

中醫認為，濕邪入體，症狀百出：頭部沉重；水腫、濕疹；四肢無力；胃腸脹氣、大便稀軟；關節腫脹疼痛……下面介紹幾款春季祛濕湯，有效去除春季濕氣。

豬橫脷煲雞骨草

材料：豬橫脷1條，雞骨草30克左右，蜜棗2個

做法：豬橫脷清洗幹淨切小件；雞骨草斬成小段，撈洗，把材料全部放進湯煲裡，加入6-7碗清水，大火煮開後，轉慢火煲1.5小時，最後放鹽調味即可。

功效：豬橫脷與雞骨草合而為湯，更具清熱利濕、舒肝健脾、潤燥養肺的效果。

冬瓜薏米豬骨湯

材料：豬大骨、冬瓜、薏米、茯苓、紅棗、枸杞、姜片。

做法：将以上材料除冬瓜外洗淨，姜切片，入砂鍋；加入足量的水，大火煮開；轉微火煲兩小時，最後半小時加入冬瓜；關火前加入少許鹽。

功效：

薏米--健脾利水、利濕除痹、清利濕熱。

茯苓--具有利水祛濕、益脾和胃、甯心安神之功用。

枸杞--補腎益精，養肝明目，補血安神。

紅棗--有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能

扁豆眉豆雞腳湯

材料：新鮮雞腳6隻、腱肉1塊、扁豆30克、眉豆50、蜜棗2個、清水10碗，生姜1塊

做法：把雞腳、豬腱肉、姜片放進鍋裡，加入沒過材料的水，煮開後撈出沖洗幹淨浮沫；扁豆、眉豆淘洗，蜜棗沖洗一下；全部材料放進湯鍋，加入大約10碗清水；大火開後，轉小火煲2個小時；放鹽調味即可。

功效：健脾祛濕、清暑解渴、美容養顔。

薏仁紅豆瘦身祛濕湯

材料：紅豆100g、薏仁100g、紅棗2顆、冰糖少許

做法：紅豆和薏仁按照一比一的比例放，加入少量冰糖與兩顆紅棗，用電壓鍋壓15分鐘，之後重新再壓10分鐘，這樣薏仁會軟糯，紅豆則已完全炖酥。

功效：薏仁祛濕美白，利水消腫，而紅豆含豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還可以補血、促進血液循環。

五指毛桃祛濕湯

材料：薏米一小撮、豬骨适量、五子毛桃三四根、茯苓、蓮子适量、姜一塊、蜜棗三個

做法：新鮮的豬骨頭煮開去浮沫，撈起洗淨。備一口瓦鍋倒入适量水，沸騰後加入所有材料，文火煲兩個小時，關火前加入食鹽即可。

功效：健脾開胃、利濕化滞，還能潤肺生津、舒筋活絡。此湯有椰奶香味，非常好喝，是春季祛濕的好湯方。

綿茵陳鲫魚湯

材料：新鮮鲫魚約600克、棉茵陳50克、赤小豆15克、薏米15克、白扁豆15克、茯苓15克、白術15克、姜3片

做法：魚洗淨煎至兩面微黃，盛起備用。棉茵陳裝入煲湯紗袋内，将赤小豆、白扁豆、薏米、茯苓、白術等洗淨浸泡幾分鐘，取一湯鍋燒開水，将所有食材放進鍋内大火燒開，改為中小火，繼續熬煮1.5小時即可。

功效：清熱祛濕、利膽退黃、解毒養肝、消腫。

心靈感悟

不要隻因一次失敗，就放棄你原來決心想要達到的目的。

今日東鳳編輯部

編輯：李慧娟、謝小娟

美編：李晶莉

責編：施理梅

編審：黃春光

素材來源：城市零距離

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