相信大家對脂肪肝一點也不陌生,這屬于常見的肝病。輕度脂肪肝一般不會為身體帶來不适症狀,但若任其發展,則可能會對肝髒帶來進一步損傷,什麼可能引起肝硬化或肝癌。
其實脂肪肝并不是獨立的疾病,大部分脂肪肝伴有高血壓、糖尿病、尿酸偏高或超重等情況,若沒有做好生活護理,會導緻并發症紊亂,導緻病情惡化成肝硬化和肝癌。部分年輕人總喜歡暴飲暴食,長期如此,待日後體檢才發現脂肪肝。若是期間還有抽煙酗酒等惡習,會讓病情越來越嚴重,因為酒精進入身體後,大部分酒精要在肝髒中代謝,代謝分解出的一些有毒性的産物,會對肝細胞帶來一定損傷。另外酗酒也會減少肝髒内脂肪氧化,讓大量脂肪酸堆積,從而誘發酒精性脂肪肝。暴飲暴食再加上長期酗酒,容易誘發肝硬化和肝癌。另外很多人對脂肪肝并不重視,雖然單純性脂肪肝并沒有異常情況,但是會影響肝功能,若沒有及時治療,可增加患上肝硬化和肝癌幾率。
1、不能酗酒
衆所周知酒精會對肝髒帶來直接損傷,引起肝細胞變性或壞死。酒精在肝髒中代謝産物是乙醛,乙醛屬于有毒代謝物質。當患上脂肪肝時,可減弱肝髒代謝和解毒功能。若是長期酗酒的話,勢必加重肝髒負擔。脂肪肝不能喝含有酒精的任何飲料。
2、控制熱量攝入
保持清淡飲食合理搭配,不能吃高蛋白質、高脂肪和高鹽分的食物,多吃綠葉蔬菜和水果,能促進胃腸道蠕動,一日三餐定時定量,不能暴飲暴食。
3、保持适度運動
每天至少有30分鐘的有氧運動,能把體内多餘的脂肪和血糖通過有氧運動轉化成能量,滿足運動所需要的能量,能減少腹部脂肪、内髒脂肪以及肝髒脂肪,同時也能降低轉氨酶。
4、定期檢查
雖然脂肪肝不痛不癢,但是要定期去醫院做體檢,随時監測肝髒情況,若是身體有明顯不适時說明病情已經加重,這樣會延誤最佳的治療時間。
溫馨提示
脂肪肝的産生主要和酗酒以及不合理的飲食結構有關,要建立合理以及平衡的飲食結構,一日三餐定時定量,适當的喝淡茶,不能喝酒,保持适度運動,同時要積極治療原發疾病。
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