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随身灸一個穴位可以灸多久

圖文更新时间:2024-11-29 19:55:50

一般來說，艾灸一個穴位需要5-30分鐘的時間，做一次艾灸的時間是30分鐘-2小時，艾灸并沒有固定時間，灸一個穴位的時間長短是很靈活的，就像廚師做菜放鹽一樣，有些菜需要多放，有些菜需要少放，但是大家艾灸的次數多了，自然就會有個度了，艾灸時間因人而異，适合自己的才是好的。

随身灸一個穴位可以灸多久（灸一個穴位需要多久）1

什麼是灸感

灸感是指在進行艾灸時，集中在一個部位連續長時間的施灸，出現溫熱感、循經脈傳導的現象，也稱為灸法得氣。簡單來說，就是在做艾灸時感知的一種氣的變化，根據不同體質可表現出：酸、麻、脹、痛、癢、冷、熱、風、寒、涼這十種灸感。

灸感并不固定，有時像螞蟻爬，有時像流水，有時像冷風吹，有時也可向某一方向傳播或擴散，《備急灸法·騎竹馬灸法》：“灸罷二穴……其艾火即随流注先至尾闾，其熱如蒸，又透兩外腎，俱覺蒸熱，移時複流足湧泉穴，自下而上，漸漸周遍一身。”

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主穴和輔穴艾灸時間不同

有些人艾灸時會選擇多個穴位灸，這就有主次之分了。《千金要方》說：“凡灸當先陽後陰，言“從頭向左而漸下，次後從頭向右而漸下”。艾灸時我們一定要遵從先陽後陰、先上後下、先左後右、先背面後腹面的規律。确定了艾灸順序後，主穴的艾灸時間往往要比輔助穴位長一些，如果有特殊情況，可以根據情況來确定穴位艾灸的時間，養生保健灸可以時間短一些。

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艾灸時間判斷

如果大家對艾灸時間沒有把握的話，這裡給大家推薦一個很實用的判斷标準，艾灸一個穴位以皮膚紅暈為度，艾灸一定時間後，皮膚就會微微發紅，有些人還會出汗，這個時候就可以停止艾灸了。但這種方式因人而異，畢竟有些人耐熱，有些人不耐熱，但是對于大多數人來說，艾灸到皮膚微紅就可以了。

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艾灸穴位時間要根據不同年齡、不同體質和不同性别等衆多因素來判斷，建議大家剛開始灸的時候，次數和時間都不要太多，讓身體先适應艾灸，時間長了自然就會總結出來規律，很多艾灸積累的經驗都是無法用語言來闡述的，大家可放心艾灸，時間是檢驗真理的唯一标準，有了一定的經驗，你就知道一個穴位灸多久合适了。

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