膚色很黑難道隻能一生黑下去了嗎？這幾種美白方法你都get了嗎？幾分鐘學會美白技巧。

很多妹子說自己的皮膚很黑，是遺傳的，改變不了。NO，雖然父母的基因會大緻決定了你的膚色，但後天的美白方法通過實踐發現，是完全可以實現美白的效果的。接下來，跟着我一起收獲嫩白肌膚吧~

首先我們先了解一下你的肌膚為什麼會暗淡？

一 紫外線照射變黑

紫外線是令你變黑的第一個“兇手”，因為皮膚長期暴露在紫外線外，就會導緻黑色素的形成，紫外線會促成黑色素，不僅會令到皮膚變黑，還會導緻色斑的滋生。可以通過下圖看到紫外線的照射導緻黑色素生成的過程：

二 皮膚缺水

皮膚黑是因為皮膚缺少，導緻皮膚變差，因為保濕一直和美白挂邊，緊緊相連的，一旦補水功夫不到位，皮膚就會出現黯沉沒光澤，皮膚修複力下降，有害物質很容易進入皮膚表層，就會導緻皮膚變黑。我們看一下缺水和不缺水的皮膚對比圖：

三 睡眠作息不正常

睡眠及精神狀況。經常熬夜會使皮膚松弛，出現黑眼圈、色斑。長期的心情壓抑、精神緊張等不良情緒也可使得皮膚灰暗，形成色斑。

四 角質層老化

之前的文章都有提到，臉部是有一層角質層的。其實不僅僅是臉部，是身體所有皮膚都會有一層角質層，當角質層損壞就會老化，就會導緻膚色黯沉無光，皮膚越來越黑。

通過這張對比圖，不難看到老化角質的耐受力差很多，它不僅抵禦不了外界刺激因素的刺激還鎖不住水分，這樣的老化角質層形同虛設，稍稍的紫外線都會讓它變黑變老。

五 飲食不當

在日常生活中，如果誤食了某些感光食物，皮膚會在紫外線的輻射下變得黝黑起來，常見的感光食物有：動物的肝髒、葡萄幹等。如果想要皮膚變得白皙起來，而又不小心誤食了這些感光食物，那麼就要做到減少出門。

六 基因遺傳

身體發膚受之父母，父母的基因是決定你的皮膚是黑或是白的一大因素。這是不可避免的，但是沒什麼大不了的，父母給的都是好的，白有白的好處，黑有黑的美感。如果你是黑皮想轉白皮的妹子，下面的重點就要看仔細啦！

美白tips

一 防曬

相信大家對防曬都不陌生，但它的重要性你們都一定要知道！我們可以看下面這張圖，這是一個司機的全臉照。

通過照片可以明顯發現這位司機的左臉和右臉的區别很大。一張臉，為什麼左邊和右邊的區别如此之大呢？因為他一個美國的貨車司機，美國的駕駛員座位是左邊，他每天早上送貨的時候左臉就被太陽照射着，幾年下來，左臉和右臉的區别就這麼大了，左臉的皮膚皺皺巴巴，失去了彈性，還有一下曬斑，右臉的皮膚就要好很多，右邊如果是六十來歲，左臉就有八九十歲吧。

防曬是護膚中最重要的環節，紫外線不僅加速皮膚黑色素的形成，還會攻擊真皮的膠原纖維，減少皮膚的彈性。防曬要防的可不僅僅是曬黑，防的主要是紫外線，紫外線能曬黑、曬傷皮膚，甚至導緻“皮膚癌”。我們可以看下面這張黑色素形成原理圖幫助理解：

防曬分為以下幾種：

1遮蔽防曬：打防曬傘、戴帽子、防曬服，防曬墨鏡，防曬口罩等。

2️物理防曬：主要成分是二氧化钛和氧化鋅，原理是給皮膚覆蓋一層反光粒子，通過它将紫外線阻擋反射，減少到達皮膚的紫外線量。優點是穩定安全，缺點是質地一般會比較厚重。

3️化學防曬：使防曬劑分子與皮膚上的細胞結合，使皮膚獲得吸收中和紫外線的能力，減少紫外線對皮膚的傷害。優點是輕薄使用感好，缺點是對皮膚比較刺激。

物理和化學防曬的區别無非是一個反射紫外線，一個吸收紫外線：

在防曬過程中我們要注意的也有很多：

防曬一定要塗抹夠用量，塗抹均勻，及時補塗。隻有用量夠了才能發揮作用，防曬霜的國際标準用量是2mg/cm²，塗臉的話大概就是通常說的一元硬币大小，如果是在戶外，能夠被陽光曬到，那麼每隔兩個小時補一次是最好的。

一年四季都要塗抹防曬，陰天雨天都要塗。即使是陰天雨天也要塗抹，厚厚的雲層看起來是陰天，也起不到隔離作用的，因為90%的紫外線都能穿透雲層，紫外線是無孔不入的。

出門前20分鐘塗抹防曬。化學防曬或物化結合防曬，因為需要有足夠的時候産生化學反應，建議出門前20分鐘塗抹。

防曬在前，隔離在後。防曬屬于護膚的最後一步，妝前或者隔離屬于化妝的第一步。

二 規律作息

盡量在11點之前睡覺，每天睡眠7個小時以上，早早放下手機，睡美容覺吧，好的睡眠質量勝過塗抹一層又一層的護膚品，好皮膚更重要。

三 健康生活

平時飲食清淡，少吃糖以及油膩又上火的食物，少喝碳酸飲料奶茶。多吃富含維生素c的食物。常見富含維生素c的食物有：臍橙、檸檬、蘋果等。維生素c可以增加皮膚的彈性和營養，從而改善肌膚的顔色，使皮膚快速得到更新，縮小毛孔、調節内分泌。一周一到兩次的運動流汗排毒，适量的運動可以增加皮膚的微循環，幫助皮膚排毒，更快的代謝掉黑色素沉積，這樣美白效果會更好。

四 補水保濕

缺水是肌膚暗黃的重要原因，水分充足的肌膚會令美白效果加倍。如果肌膚缺水，不但會造成膚色晦暗，而且還會因肌膚血液循環不良而導緻色斑的産生，想要美白，首先要做好保濕，這個是非常重要的環節。讓肌膚保持充足的水份是解決一切肌膚問題的根源，對于美白而言更是事半功倍。為了确保皮膚在夜間完成修複和更新，如何給肌膚補水就顯得尤其的重要了。

可以看一下缺水和保濕兩種狀态下的皮膚：

五 煙酰胺

煙酰胺通過抑制黑色素顆粒的形成, 及其黑色素顆粒在向表皮細胞上行至角質層, 影響皮膚顔色或形成色斑這階段前起很大的作用, 有效抑制黑色素向角質細胞傳遞, 當有部分黑色素不可避免地達到表層皮膚後, 煙酰胺又能通過加速皮膚細胞的更新速度從而促進含有黑色素的細胞脫落。從内到外, 實現改善膚質、淨白肌膚的效果。但是煙酰胺本身含有刺激性，在使用過程中需要建立對煙酰胺的耐受度。通過下面這張圖我們可以看到，煙酰胺起到的作用是抑制黑色素向上轉運。

說了這麼多，相信大家應該get到美白方法了吧，如果還有不懂的可以咨詢ps姐姐哦~

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