入伏時間是7月11日三伏長達40天?随着不少地區發布入夏的消息後，人們開始覺得天氣突然就悶熱了起來，也有很多人關心，今年什麼時候入伏？會持續多久？往年的三伏天都是一年中最熱的時候，也會經常發生中暑、脫水等事件，提前了解三伏天，也能提前做好準備，下面我們就來聊聊關于入伏時間是7月11日三伏長達40天?接下來我們就一起去了解一下吧!

入伏時間是7月11日三伏長達40天

随着不少地區發布入夏的消息後，人們開始覺得天氣突然就悶熱了起來，也有很多人關心，今年什麼時候入伏？會持續多久？往年的三伏天都是一年中最熱的時候，也會經常發生中暑、脫水等事件，提前了解三伏天，也能提前做好準備。

每年的三伏天時間都不一樣，有的時候隻有30天，有的年份會有40天。而今年的三伏天可謂是“超長”時間，足足有40天。根據老一輩人的計算方法來看，今年的夏至會在6月21日到來，而在夏至日後的第三個庚日就是入伏的時間，也就是庚午日，7月16日。

按照初伏，中伏以及末伏的順序來計算，從7月16日往後計算10天，在7月26日進入中伏日。而在立秋之後的第一個庚日是末伏日，也就是8月15日進入末伏日。一算發現，今年的中伏日有20天，想來，到時候溫度也不會低。

而末伏一共要持續10天，也就是從8月15日至8月24日都是末伏。8月24日就是出伏日了。

簡單總結一下：

今年的入伏日是7月16日，初伏持續10天；中伏時間是7月26日，持續20天；末伏從8月15日開始，持續10天，最後在8月24日出伏。

有人猜測，今年是涼夏，因為在立夏之後，不少地區的溫度都在20多度周圍徘徊，時不時的一場雨，還會讓人有些寒意。但是從三伏天持續的時間來看，今年的夏天，平均溫度可能比往年更熱。

在立夏之後，人們會送走春天，萬物生長的季節，邁入炎熱的夏季。但是受到全球氣候變暖的影響，全球的溫度變化都出現了較大的波動。一些極端的氣候也出現了。

在印度等地，5月份就出現了極端高溫，氣溫突破45℃，而我國的部分地區，溫度也一直是過山車式的變化，前幾天可能還是炎熱的夏季，驟然就會跌落至“春天”。

面對氣候的多變，人們隻能通過保護環境來保護我們的地球。但除此之外，人們還應該在三伏天到來之前做好準備，通過一些簡單的方法來進行三伏天養生保養身體。

每年的三伏天，都是愛美人士最關心的時間。因為在中醫上有“冬病夏治”的說法。而在三伏天恰巧是陽氣最旺盛的時間，也更有助于調理身體。如果你能在三伏天到來前少做3件事，少吃3種食物，相信也能減少對身體的刺激，更有助于保養身體。

【少做3事】

第一件事：不洗冷水澡

冷水澡雖然能夠迅速地降溫，帶走炎熱的氣候帶來的燥熱，但也在無形中給血管增加了負擔，更容易導緻心髒泵血負擔加重，也容易誘發面癱等問題。

第二件事，不要熬夜、通宵

由于三伏天白天變長，夜晚變短，很多人在晚上吃夜宵、熬夜玩手機，作息混亂，反而容易加重身體的濕氣，損傷陽氣。在夏天至少要滿足每天7-8個小時的睡眠，對養心更有好處。

第三件事，就是不要生悶氣

越是在炎熱的時候，人們越容易出現肝火旺、胃火旺等問題，導緻情緒起伏大，容易生氣。但這也會加重肝氣郁結的情況。學會放寬心，釋放壞情緒，對養肝、養胃也有幫助。

【少吃3果】

第一個果是：西瓜

性寒涼，夏季食用能解渴、利尿，但是每天都吃西瓜，或者一次吃太多也容易帶來腹痛、腹瀉等問題。

第二種果是：芒果

高糖的芒果也屬于寒性的水果。在夏天經常吃芒果，一來增加了糖分的攝入，二來也更容易增加濕氣。人體也容易因此出現舌苔厚、齒痕重等問題。

第三個果實實：冰葡萄

相比于常溫的葡萄，一邊吃冰葡萄，一邊喝茶更容易導緻腹瀉，引發腸胃不适。不少人貪涼，不管是什麼水果都要放在冰箱裡凍一凍再吃，但這反而可能給健康帶來風險。

若是你在三伏天也喜歡吃這些食物來消暑、解渴，或者經常做3件事，或許也會對養生不利，更容易帶來健康風險。

每年的三伏天，其實都是溫度比較高的時期，如果能在三伏天的高溫來襲前做好準備，為身體補充水分，預防中暑，并且遠離一些可能傷身的東西，也能舒适、安全的度過三伏。

參考資料：

1、來看看“三伏天”需要注意哪些事情·中國數字科技館·2021-07-11

2、三伏天系最佳調理時機，學會這8點孩子少生病·北青網·2021-07-14

3、都過立夏了 為啥還這麼冷·全國黨媒信息公共平台·2022-05-16

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