現實生活中，有很多的人們都是喜歡喝水的，而且有很多的人們認為每天八杯水都是特别的重要，其實我們每天喝2000毫升的水，連續喝一個月，到底會有什麼樣的效果？會不會給我們的身體帶來水腫的現象，影響我們的身體健康。

每天堅持喝2000ml的水，身體會有什麼變化?

首先是每天跑廁所更頻繁了，這點我必須要說到前面，因為這是事實得面對。有人說尿頻就像吃藥的副作用，怎麼能算是好處呢?這得看您怎麼想了，且不說從長遠來看喝水對身體好的影響，就說跑廁所至少能解決了大部分電腦一族久坐的壞毛病，當然有些工作(如工廠流水線、司機等)不得不久坐就得另當别論了。

其次，會發現皮膚越來越好了，就像廣告裡說的，肌膚水潤水潤的呢，肌膚水潤的前提就是體内水分充足。另外，多喝水體内代謝也會加強(比如前面說的跑廁所)，這樣身體内的毒素就會加速排出，體内無毒，皮膚才會更好。我有一個小夥伴，放暑假每天喝水，暑假結束後臉也白了痘痘也沒了，簡直比化妝品還好呢~

再者，長遠來看患慢病的幾率會大大降低，尤其是心血管類的疾病!文章最開始我們講到血液裡有90%的水分，如果體内缺水的話，那麼我們血液裡的水分也會相應減少，後果就是血液越來越粘稠。血液粘稠可以說是萬病之源，它可能會引發冠心病、腦中風、腎動脈硬化、失明、下肢潰爛、高血壓、老年癡呆等等。

臨床數據發現，心腦血管疾病高發的時間段在早上到9點之間，也被稱為是“魔鬼時間”，研究發現正是由于這個時間身體是缺水的。因此醫生常叮囑心血管疾病患者，記得睡前以及早晨起來空腹喝水，就是為了稀釋血液粘稠度。可以說，養成一個良好的喝水習慣對于心血管也是一種保護。

冷知識：美國《醫學日報》報道，每天多喝1~3杯淡水就能減少68~205千卡熱量和78~235毫克鈉的攝入。就是說喝水還附帶有減脂的效果，減肥朋友的福音啊~

最後做個辟謠，關于喝水的2個誤區：

1、每天必須要喝8杯水?!

很多人看了媒體的報道後深知水的重要性，開始了喝水計劃，但又記不住喝水順序，索性聽媒體說的：每天至少喝8杯水，畢竟這個數字還是容易記的。其實這是誤傳，這句話的由來是，1945年美國食品和營養委員會給大家的一個建議：身體消耗1千卡路裡熱量需要1ml的水，那麼一個成年人每天平均需要消耗2500千卡，因此就需要2.5L水(相當于8杯)，其中大部分來自日常食物。可是媒體隻顧宣傳8杯水了，忘記後面很重要的那句“來自食物”，我們喝的粥也有水分啊。

2、口渴時，說明身體已經嚴重缺水了?!

這也是缺乏科學依據的，要知道我們的身體是一個很精密的體系，很多時候是可以做到預警的。血漿滲透壓來反映身體的水平衡，當它升高5%時，說明身體缺水了，但是我們的神經系統對這個滲透壓更敏感，升高2%時就會感到口渴。所以說，口渴時不一定是身體缺水了，身體缺水時一定會口渴!額，咱不糾結口渴與缺水的事了，好嗎?渴了就喝水，這麼簡單的事還是簡單處理吧。

經常喝水也是給我們的身體帶來非常好的幫助，我那麼平時的時候，對于一些腎功能不全的人，或者是有一些特殊疾病的人，也應該慎重和誰，呀，不要每天大量飲水，這樣的話會加重我們的病情的加重，而使我們的身體更加的危險，平時的時候我們應該注重自己的飲食衛生才是最好的，多，參加體育鍛煉，也給自己的營養才是最豐富的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!