每年體檢報告一出來的時候醫生就開始重複一句話“亞健康了，注意鍛煉身體”。或許是人們的生活條件的不斷提高，越來越多的人群開始出現亞健康，其實亞健康從人的臉色和舌頭就可以看出來。今天就讓中醫傳授我們幾招。
望面色：健康的面色微黃透紅，明潤光澤，當然，由于遺傳、體質、年齡、職業的不同，正常面色也有所差别，有的偏紅，有的偏黃，有的偏白，有的偏黑……但總以明潤含蓄為特點。
明潤是指面色光明潤澤，是精氣充盈的表現;含蓄是指面色隐含于皮膚之内而不特别顯露，是精氣内含而不外洩的象征。當您發現自己或親友的面色與平時有較大改變，在排除了正常的外來影響因素之後，就要考慮有疾病或亞健康的可能。
面色白：由于面部毛細血管充盈不足而引起。中醫認為大多為虛寒或失血。面色白而虛浮，屬于氣虛、陽虛;面色蒼白而枯槁，屬于血虛。氣血不足，内必有虛寒。多見于久病體虛、大出血、慢性腎炎、呼吸系統疾患以及有貧血傾向的人。
面色萎黃：面色萎黃，沒有光澤，常提示脾虛、氣虛、血虛;也見于寒濕内停。
面色青：面部青筋顯露，或整個面色發青，見于受寒、驚風、氣血瘀滞、劇烈疼痛等，都提示體内有寒氣。
面色嫩紅：一般來講，面色紅赤代表有熱，但也有人整個面部浮白，而顴骨周圍嫩紅，往往是内寒深重、陽氣浮越的表現。
面色黑：腎虛有寒、瘀血水飲停積的人，往往面色發黑。嚴重者如尿毒症晚期患者;輕淺者如熬夜後眼圈周圍發黑、狀如熊貓的人，都有血瘀寒積的表現。
望舌象：舌診内容很多，分别包括舌質和舌苔的神、色、形、态等等。正常的舌象是淡紅舌，薄白苔。具體說來，是舌色淡紅，舌體柔軟，活動自如，鮮明潤澤，不胖不瘦;舌苔薄白，透過舌苔，可以隐約看出淡紅的舌底，并且舌苔顆粒均勻，幹濕适中，不粘不膩。而以下舌象應當警惕。
舌色淡白或嫩白：這種舌頭的顔色比正常的淡紅舌要淺淡，甚至是明顯地泛白色，往往是血氣不能充盈舌部的表現，見于氣血虧虛、陽虛寒積之人。
舌色青紫：舌頭顔色發青，或帶有紫氣，或紫色，同時舌頭潤澤而不幹燥，甚至水滑欲滴涎水，是陰寒内盛的表現。
舌苔白：白厚而膩的舌苔，提示寒濕或痰濕内停;特别是白滑而潤澤者，提示寒飲水積。
另外，不管舌苔的顔色是黃是白，是灰是黑，隻要舌面潤澤，口不幹渴，甚至口水難禁，水滑欲滴，都說明陽虛而有寒氣。
拿起鏡子，看看自己的臉和舌頭，看出來自己屬于哪種病症了嗎？如果您不在這些狀态内，說明您的身體尚屬于健康的狀态。如果您屬于亞健康人群那就要多加注意鍛煉身體了。
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