怎麼知道身體缺少維生素?看頭1、頭發發黃、發焦，缺蛋白質；，現在小編就來說說關于怎麼知道身體缺少維生素?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

怎麼知道身體缺少維生素

看頭1、頭發發黃、發焦，缺蛋白質；

2、頭發疏稀無光，補蛋白質和VA；

3、防止白發，補葉酸，泛酸，對氨基苯甲酸

4、經常掉頭發，補卵磷脂；

5、頭發開叉，補VE；

6、起頭皮屑，補硒、維生素B2；

7、頭痛，補B族，VC、VE；

8、腦中風，補VC、VE；

9、頭暈，補錳

10、防止白發，謝頂，補生物素；

11、青春痘，補VE，VA

2看眼1、眼球發黃，肝髒不好，補VE

2、眼睛發紅有血絲，除睡眠不好，心髒病，高血壓，補魚油，卵磷脂；

3、白眼球發藍的人貧血，補鐵片；

4、眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補充抗氧化劑（VC、V E、胡蘿蔔素A)；

5、夜盲，結膜上皮角化，補VA；

6、眼結膜充血，畏光，補B2；

7、眼畢脫氏斑，補VA；

8、預防白内障，補VC，VB2，胡蘿蔔素；

9、預防近視眼，補鈣鎂片；

10、眼帶、黑眼圈，補VE，蛋白質透明脂酸鈉；

11、看電視睡覺，補蛋白質粉

3看耳朵1、耳尖有豎紋，心髒供血不足，補VE；

2、耳鳴的人，腎不好，補VE、VC；

3、耳朵發紅，末梢微循環有問題，補B族；

4、耳朵癢，補VE

4看鼻子1、鼻炎，補B族和VC；

2、鼻子尖發紅（酒糟鼻），補B族；

3、鼻梁有橫紋，心髒供血不足，補VE；

4、鼻窦炎，補VC、VA；

5、鼻出血，補VC

5看嘴1、口幹舌燥，預防口角炎，補B 族；

2、舌頭發紅，補B 族；

3、牙龈水腫出血，補VC；

4、舌頭水腫，猩紅舌，地圖舌補B族；

5、咬舌子，說話不利索，補B族；

6、齲齒，睡覺叩牙，補鈣鎂；

7、口腔嚴重潰瘍，補蛋白質或B族；

8、舌尖發紅，草莓舌，補B族；

9、嘴唇發紫，供血不足，微循環不好，補VE ；

10、口臭，補VB、VA；

11、風火牙痛，補VC

6看手1、手指關節發紅，微循環不好，補胡蘿蔔素A，蛋白質；

2、手指尖中間發黑，補B族，鐵；

3、手指甲有豎紋，補蛋白質粉；

4、手指甲有橫紋，補蛋白質，鐵；

5、手指甲軟，補卵磷脂；

6、手指關節肥大，補鈣鎂片；

7、手指關節發紅，補VC；

8、手上長繭，缺蛋白質；

9、手指甲凹陷上翹，補鐵；

10、手指甲有白點，補鋅；

11、手腳冰涼，微循環不好，補B族，VE；

12、手指甲易斷，補鐵片；

13、指甲上有白帶，補蛋白質、葉酸和VC；

14、指甲又幹又脆，補VA和鈣鎂；

15、灰指甲，（真菌感染）補雙歧杆菌和乳酸杆菌

7看皮膚1、身上有小紅圈、點是風濕，補VC，鈣鎂；

2、冬天皮膚發癢，夏天不癢，說明膽固醇高，缺鐵，補魚油和鐵片；

3、皮膚幹燥，毛囊角化，補VA；

4、皮下出血，補VC；

5、水腫，補蛋白質，VB6；

6、祛除老年斑，補維生素A、E、C。

7、皺紋增多，補水，蛋白質；

8、臉色發紅、有血絲，心髒不好，補VB；

9、皮炎，賴皮病，補鋅、維生素PP、VA

10、腳氣，補B族；

11、渾身瘙癢，缺錳，補鈣鎂片

12、預防粉刺、雀斑，補B族；

13、皮炎，補VB2；

14、扁平疣，補VE，VA；

15、傷疤，補VE；

16、傷口不愈合

8其他1、腰酸背痛，補鈣鎂片；

2、甲狀腺肥大的人，補B族；

3、愛上廁所，補B 族；

4、小腿經常酸痛，心髒不好，補VE、鈣鎂、蛋白；

5、腎、肝、膽結石的人，補鈣鎂片；

6、解酒瘾，補維生素B15；

7、膽固醇高，補B族；

8、學習能力下降，補鐵片。

9、神經異常，補煙酸。

10、腿部灼痛征候，補泛酸；

11、肌肉萎縮，補VE；

12、血凝不良，補維生素K；

13、腳根刺痛，補B族；

14、糖尿病，補纖維素，蛋白質，B族；

15、腰痛，補B1、VC；

16、減肥，補纖維素，B族，VC、VF；

17、便秘，補VB、C，纖維素；

18、顫抖，補鎂。

19、消除、防止疲勞，補VB15、VB5；

20、思想壓力大，補VC、VE、B族；

21、預防感冒，補VA、VC、VD；

22、增加記憶力，補B族、VC、E；

23、預防癌症，VC、VE、VA；

24、骨質疏松，易骨折，補VD，VC、鈣鎂；

25、腹瀉，補B族，VK；

26、胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除，補蛋白質，鈣鎂；

27、抽筋，補鈣鎂；

28、四肢麻木，補VE；

29、手術前後，補蛋白質，VE；

30、降血壓，補魚油；

31、痔瘡，補纖維素；

32、走路挺不直（懶探腰），補蛋白質；

33、食困，看電視睡覺，補蛋白質；

34、貧血，補鐵質葉酸片；

35、吸煙的人，補B族，胡蘿蔔素；

36、喝酒的人，補VC；

37、吸煙喝酒的人，補卵磷脂；

38、睡覺打呼噜，補大蒜素；

39、腸炎，補B族VC；

40、防止未老先衰，補VB13，硒；

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