檸檬是一種水果，但是由于這種水果非常酸澀，所以大多數人幾乎都接受不了吃檸檬，甚至有些人看到檸檬兩個字就開始不自覺地密特也。

但是檸檬當中所含有的營養物質相對非常豐富，日常生活中若能夠适量吃點檸檬，可以讓身體獲得更全面的營養物質，對于呵護身體健康維持身體功能也是有幫助的。

如果你也接受不了直接吃檸檬的話，可以把檸檬切片單配蜂蜜來泡水喝。

首先：把檸檬清洗一下，最好用食鹽在表面進行搓洗，更有助于消滅溝壑縫隙當中的有害物質和不利于健康的成分。

其次：把檸檬切片，放在杯子裡有條件的話也可以适當搗碎一下，更有助于檸檬當中的營養物質釋放出來，也能夠維持口感。

最後：加入适量蜂蜜，加入溫水攪拌之後即可飲用，切記不要用熱水，以免破壞檸檬當中的營養物質。

之所以建議大家自己制作檸檬水，是因為自己制作的要更加安全，雖然外面的飲料店裡也有檸檬水的售賣，但是那些檸檬水可能加入了糖精以及其他的添加劑，反而不利于健康。

• 保養皮膚

愛美是女人的天性，大多數女性朋友都非常渴望擁有緊緻白皙的皮膚，因為皮膚狀态好，不但讓自己感覺到傷心悅目，同時也更有助于顯年輕。

愛美的女性朋友平時可以适量喝點檸檬水，或許在一定程度上有助于滋養皮膚，提升皮膚的狀态。

• 開胃消食

檸檬當中含有一定的酸性物質，這些物質進入人體内之後，有助于促進胃酸的分泌，減輕消化吸收的負擔。

如果總是出現消化不良的情況，可以适量喝點檸檬水，或許能夠加速腸胃的蠕動，改善消化不良的情況。

• 補充水分

每人每天都應該适當為身體補水，但是有些人覺得普通的白開水味道過于寡淡，平時也不怎麼愛喝。

而檸檬水的口感要更好，也可以提高人們喝水的欲望，因此平時喝點檸檬水更能夠讓身體獲得充足的水分，改善身體缺水的情況。

• 清理腸道

腸道不僅是消化吸收的器官，同時也是儲存代謝廢物的器官，正是因為腸道具備這個特殊的功能，所以如果腸道蠕動功能異常的話，很容易導緻代謝廢物，無法順利排出體外。

這個時候就可以适量喝點檸檬水，或許有助于促進腸道的清理，避免代謝廢物長時間殘留在腸道當中。

雖然說經常喝點檸檬水能給身體帶來很多好處，但也并不是所有的人都适合飲用，如果你剛好屬于以下這幾類人的話，還請謹慎選擇。

1、胃酸分泌太過旺盛的人

雖然說消化不良的情況會加重胃部的負擔，但是日常生活中有些人或許會存在胃酸分泌過于旺盛的情況。

這類人最好不要盲目飲用檸檬水，因為檸檬進入體内之後會促使胃酸進一步分泌，從而刺激胃黏膜，嚴重的話還可能會出現胃炎胃潰瘍的情況。

2、尿酸偏高的人

高尿酸是一種慢性代謝性疾病，如果患上了高尿酸而沒有及時進行治療和調理的話，可能會導緻相關症狀持續惡化。

對于尿酸偏高的人來說，應該盡量少喝或不喝檸檬水，因為檸檬當中的酸性物質可能會加重，身體的酸性環境不利于尿酸穩定。

綜上所述，正确飲用檸檬水或許才更有助于給身體帶來好處，同時也可以幫助減輕身體的負擔。

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