對于一個人特别重要的器官來講無疑就是腎髒了，但人類腎髒出現問題出現損傷的話，那麼這個人的下半身基本上就沒有了任何的盼頭。因此在平日的生活中，我們應該多保護呵護自己的腎髒，這樣才能夠讓我們的身體一直處于一個比較健康的狀态，但事實上，經過一些數據卻顯示。

飲用自來水能損傷腎腎髒嗎

在我國很多有腎病患者的人群當中，有大部分的人，根本就不知道自己患上了腎部的問題。可想而知，在平日裡這些人都根本不認為，自己腎髒會有被傷害被損傷的時候，其實這也是顯然易見的，畢竟也不存在什麼特别貧窮苦累的環境，自然不可能會導緻腎部因此而受損。

這類人猜不到原因的時候，就把懷疑目光放在了自來水的身上，他們認為是不是自來水當中的一些物質，導緻損傷了腎部這才患了腎病。事實上這種自來水，本來就是比較天然的水資源，含的物質也隻有鎂元素以及鈣元素，這兩種元素都是可以被身體吸收需要的。

自然不會對身體健康帶來任何影響，即使在自來水被燒沸之後，沉澱在水裡的水垢也隻會降低鈣鎂元素的含量，并不會滋生任何對身體不利的物質。因此，自來水對于腎的影響完全是無稽之談，更何況還有專家研究過，無論是怎樣的自來水，長期飲用都不會身體造成太大的傷害，更不會有損傷腎髒的可能。

生活中什麼習慣會傷腎

顯然真正傷腎的并不是他們認為的自來水，而是平日裡經常會忽略的這幾種習慣，下面我們來看看，如果大家也有這幾種習慣之一，一定要盡量避免哦，千萬要愛護好自己的腎髒!經常憋尿的行為，在如今，大家都處于一個非常緊張的環境，甚至在上班期間，上趟廁所都是非常忙碌的。

害怕被上廁所的時間，影響到自己的工作效率，很多人連廁所都盡量舍不得上憋着。還有一部分是學生，他們同樣在有尿意的時候，想憋到下課再去上廁所，畢竟上着課和老師打招呼，特别讓人笑話，但其實這種憋尿的行為并不好，因為我們的膀胱隻是一個存儲尿液的器官。

隻有在正常有尿意的時候及時排洩，這樣堆積在膀胱中的尿液與毒素垃圾就會随之排出，否則多在膀胱中堆積一段時間，就會對于腎髒有所傷害。因為這些毒素和廢物會逐漸的發酵，滋生細菌與病菌，而不止可能阻礙全身器官的運行，還會給腎髒增加負擔，從而損傷腎髒。

抽煙喝酒自然也是不可取的，可能這一點很多人都不會與腎髒聯系到一起，但是這确實真實存在的。腎髒本來就是一個過濾廢物毒素的器官，煙酒當中所含的毒素以及有害物質特别多，自然會影響到腎髒的功能與結構，因此導緻煙酒當中所含的物質很難被腎髒給排洩出去。

由此可見，偶爾抽一次煙，喝一次酒，可能還不會有太大的問題，如果經常抽煙喝酒的話，絕對是專門給腎髒找不痛快。除此之外，平日裡的重口味飲食對于腎髒傷害更大，我們身體當中每日所需攝入的鹽分，基本上都會有一個标準，如果超過這個标準的話，對于腎髒的代謝功能來講，就會負擔太重。

因此在日常飲食的時候，大家一定要注意食鹽的攝入，控制好食鹽的攝入量，這樣才不會加重腎髒的負擔。并且所有的食鹽當中都含有鈉元素，容易就導緻身體的水分排不出體外，就會導緻腎髒負擔，也會損傷腎髒。

在日常生活當中喜歡喝水，這是一件好事，但是如果錯誤地喝水，則會給腎髒帶來很大的危害。喝水也要把握時機，不要覺得口幹舌燥時再去喝水，這時可能身體當中的水分就已經不足了，易造成尿路感染或者腎結石方面的問題。

有些年輕人平日裡并不喜歡喝水，他們特别愛喝飲料奶茶，甚至整日把這些飲料奶茶當水喝，這是不好的事情。他們當時可能并不覺得怎麼樣，但事實上這些糖分含量這麼高的飲品，不僅容易造成肥胖的問題，還有可能會使自身血糖增高。

腎功能不好有哪些表現

重要的是會給腎髒帶來很大的負擔，導緻腎髒被傷害，最終影響個人的健康體質。因此哪怕人太年輕也不要太無法無天了，大家應該重視自己的身體健康，而不是真正的無憂無慮。下面我們來看看腎功能可能不太好，會表現在哪方面?

經常掉發的人群，相信好多女性在成為媽媽之後，就會經常掉發，而男性則是人到中年時也更易脫發。其實這種狀态就與腎髒有着密切的關系，腎髒好頭發的營養才能好，自然是特别的烏黑亮麗，還不愛脫發，但是如果腎髒一旦出現損傷或者毛病。

掉頭發還是小事，可能大把大把的脫發，因此大家可要仔細觀察自己的狀态哦。每日疲乏無力，睡眠質量也不太好的人，就要反思一下，看看大家是否腎不好，因為腎不好的人，白日特别容易産生勞累感，沒有走太長時間的路就覺得有些累了，那麼這個時候就要注意了。

并且如果腎不好的人，睡眠質量自然也就不太好了，通常每夜睡得都不踏實，甚至還會連連做夢。如果在平日裡手腳冰涼特别怕冷的話，那麼說明這個人的腎髒并不是很好，有以上這幾種症狀的人，一定要想辦法進行調理一下腎髒，否則很可能會轉換為更嚴重的腎病也說不定!

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