更年期是所有女性都繞不過去的一個階段，自從到了四五十歲進入更年期，很多女性朋友都會發現身體出現了很多的變化。有的是夜間潮熱盜汗，有的是覺少了，每天三四點鐘就能早早醒來，簡直比鬧鐘還準時。有的是渾身上下腰酸背痛，沒有一處覺得舒服的。還有的人則是更年期症狀更多地表現在精神方面，情緒很容易出現較大的波動，和家裡人一吵架，就被說成是更年期性格暴躁的緣故。

總之，更年期帶給身體的影響，可能比我們想象中還要多，那麼，女性朋友在更年期的時候，具體都會有哪些變化呢?更年期又會持續多久呢?今天我們主要來聊聊這些話題。

從外表上看，“像變了一個人”

其實，更年期并不是導緻女性衰老的原因，時間才是。衰老是自然規律，同時也是在更年期這個時間段附近，表現得更為明顯。這個時期的女性，有時候攬鏡自照，都覺得自己怎麼跟以前變化這麼大呢?甚至想問“這還是我嗎?”

在這個時候，皮膚膠原蛋白急劇流失，很多人都長出了細紋甚至是色斑，和之前的容顔狀态相比，能夠看得到有較大的差别。

不僅如此，其實我相信有很多女性朋友們都會産生一種自我的懷疑：“我明明一直在采用均衡的飲食來控制體型體重，為什麼就是長胖了、就是出現贅肉和肚腩了呢?”這真的不全是我們自己的問題。随着到了一定的年紀，身體的各個器官和組織開始衰老，新陳代謝速度減慢，體内的廢物和脂肪，不會再像之前那麼容易“被處理掉”了，這自然就造成了脂肪的堆積、造成了發胖和身材的走樣。

很多時候，雖然我們自己和我們的另一半，都希望我們可以永遠保持年輕時候那樣青春靓麗的容顔、那樣玲珑有緻的身材，但是即使我們并沒有放棄對身材的管理，到了一定的年齡，身體狀态的滑坡，也是很難去避免的。除非能夠早一些擁有運動保健的意識，未雨綢缪，在年輕的時候就開始堅持鍛煉身體。這樣或許可以幫助自己，看起來比同齡人更年輕一些、老得更加慢一些。

當然，什麼時候意識到這一點都不算晚，已經處于更年期的朋友，起碼也可以通過運動，讓自己的血流速度加快、新陳代謝加快、一定程度上地抵禦衰老，讓自己更有活力。

從态度上看，“像變了一個人”

更年期女性卵巢衰老，身體雌激素水平降低，所帶來不不光是身體方面的不适，比如骨質疏松、腰酸背痛、夜間盜汗、輾轉難眠等，還會讓情緒處于一個不穩定的狀态。

希望男性朋友和女性朋友們都能夠知道，如果自己的家人或者自己本身出現這種情緒反應，并不是在“無理取鬧”或者是像“變了一個人”，隻是身體激素不穩定造成的，其實女性朋友本身也并不想這樣的。

這個時候，女性固然有時表現出不理性的一面，但是家人們的對待方式很關鍵。幾乎每一位女性都經曆過這個階段，為什麼有的人可以平穩度過，甚至氣色還越來越好了?而有的人整天愁眉苦臉就不說了，更年期還被“氣”出了不少的疾病呢？

怎樣合理對待更年期女性?

更年期持續的時間并不算長，短的隻有1年，多的也不會超過4年。希望大家對身邊的更年期女性好一點，多一些包容和理解，不要和她們産生過多的沖突，而是在沖突即将開始的時候，先盡量安撫好她的情緒，再好好心平氣和講道理。

古話說“人活兩頭小”，意思是老年人和兒童一樣，都需要其他人的關心和照顧。其實更年期的女性也是這樣，體内的激素紊亂已經讓她們“深受折磨”了，想要讓家裡的這朵花能夠繼續健康、美麗地綻放，不光在于她自己的努力，還需要家中的每一個人，多理解和包容她，多為她分擔一些。

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