生活中常常聽人談及宮寒，宮寒到底是什麼呢? 子宮有着繁殖人類的重大作用，代表着一個女人走向成熟。子宮寒暖度意味着女人身體的健康度，若子宮受寒，血氣會凝結，不僅會影響身體形貌，還影響着女人的生育。
1、注意保暖。首先要注意采取全面的保暖措施，要想驅除子宮内的寒氣，一定要注意日常保暖，不能讓小腹受涼，特别是下身要少受涼，注意給小腹、雙腳、腰部保暖，女性在月經期間一定不能做非常冷的凳子。若是受到了寒一定要及時進行補救，可喝熱紅糖姜水讓全身出汗。
2、保持樂觀。還應該保持樂觀的心态以及充足的睡眠，女性是較感性的，很容易被情緒所影響，積極樂觀的心态對調理宮寒有幫助。要注重自我的保養、身心健康發展，起居要有規律、注意營養的均衡，調節好情緒，保持樂觀的心情和積極的處事态度，如此有利于陽氣的儲蓄。
3、經常運動。多多運動可以調理宮寒，經常性的運動可促進血液的内循環，能讓身體順其自然的變暖，經常性的運動，鍛煉身體可增強身體的抵抗力。每天保證半個小時的步行時間，可改善循環。在平常的生活中經常用熱水泡腳，刺激腳底部的經絡及穴位，使得全身變溫，多在陽光充足的條件下進行室外運動，吸收來着自然界的陽氣。
體質為寒性的女士，最好多運動來改善改善體質，這種方法不僅簡單效果也較好，還可以經常進行快步行走，一般宮寒的人會比較安靜與沉穩，運動過多極易感覺到疲勞，因此寒性體質者需通過運動來改善自己的體質。
4、飲食調理。想要祛除宮寒，女性最好在飲食方面少吃生冷的食物，避免出現宮寒加重的情況。不單是在冬季，在一年四季都應該避免吃生冷食物以及喝冷飲，要少食用寒性的食物及水果例如白菜、梨、西瓜、黃瓜、苦瓜等等。
在少吃生冷食物同時可多吃些暖身的食物，較為熱性的食物，多吃補氣暖身的食物，比如核桃、棗、狗肉、羊肉、花生、雞肉、鳝魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等等。在飲食方面應該特别的注意，遠離宮寒，從身邊的小事做起。
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