文/馬梓開

有網友在我關于懦弱者的表現的文章評論區問，該如何改變懦弱的性格呢？他建議我就此寫篇文章，我覺得這是應該的。

正所謂送佛送到西，幫人幫到底嘛。

那些性格懦弱的人是怎麼形成軟弱的性格的呢？

我覺得形成的原因很複雜，有來自家庭教育的粗暴，有來自家庭對孩子過度的溺愛，也有成長環境所形成的個人性格不成熟有關。

綜合看來，一個成年人的懦弱，通常是因為綜合實力較差，因為不知道該怎麼表現得強硬一點，以及擔心自己強硬之後可能會帶來一些未知的、自我難以控制的後果。

話說想要從懦弱變為強大，想要從弱小變為堅強，肯定是有各種條件的。

這不是一蹴而就的事情，所以需要懦弱者給自己一個調整自我的時間表。

我們都知道，想要解決問題，首先要分析問題。

如果不知道自己的懦弱是如何造成的，那麼想要實現順利轉變，就不會太容易。

你需要仔細想想，你的懦弱，究竟是什麼原因造成的。

以我自己來說，上學時期就是别人眼中的懦弱者。後來為什麼會改變呢？因為我不想再這樣下去了。心中早就累積了很多不快，心說也就是上學的時候需要考慮一下畢業證問題，需要考慮高考問題。要不然，欺負我的那幫家夥，一個都不會輕饒的。

所以，我在上學時期，尤其是高中階段的軟弱或者叫懦弱，自認為一方面來自于家庭教育的簡單粗暴，一方面來自于對學業的擔憂。

從一般角度看，一個人之所以性格懦弱，通常是由遺傳因素、環境因素和個人成長因素所決定的。

遺傳因素要改變，當然是不太容易的。也許需要系統的身體和心理層面的調整才行。

環境因素，則往往是容易改變的。一個人在一個環境中顯得懦弱，但是換了一個合适的環境之後，心态随之改變，懦弱的性格也會有所改變。

在成長因素方面，有些人小時候懦弱，但是長大了會變得很堅強，很強硬。

我還注意到——

有些人之所以讓人感到懦弱，是因為他們的自卑，是因為他們自認為知道的事情太少，認知層次不夠高造成的；

有些人之所以讓人感到懦弱，是因為他們膽量小，很多事情都不敢面對，不願嘗試造成的；

還有一些人之所以讓人感到懦弱，是因為他們缺乏主見，總是唯唯諾諾，總是附和别人的想法和意圖；

更有一些人之所以顯得懦弱，則是因為他們過分在乎别人的想法，過分在乎别人的态度，所以不敢随便拒絕别人。

一個懦弱的人，唯有找到自己之所以懦弱的原因和表現，才能有針對性地加以改善。

而這個改善過程，注定是一個長期的、持續的過程。所以不要指望看了别人的文章馬上就能改過來。畢竟一個人性格的改變，相當于對自我的一種重塑，當然是一個循序漸進的過程。

好的文章，往往也隻是指出來可以改變自我的方式、途徑以及步驟。

（1） 因不自信産生的懦弱，關鍵在于如何強化自信

很多人因為不自信而顯得自卑，顯得孤僻，顯得過于内向；當然也因此顯得很懦弱。

想改變這種懦弱，就要建立自我的強大自信。

一個人從不自信變得比較自信，靠的是什麼呢？在我看來靠的就是自我實力的不斷增長。

一個人的實力是如何體現的呢？其實就是通過自我核心技能的提升，就是通過在某些方面的專業化表現而獲得的。

比如之前工作水準一般般，但是基于提高自信的需要，尋求改變的需要，經過一段時間狠下功夫，工作水準有了大幅度提高，這時候這個懦弱的人的工作表現就顯得很不錯了。于是大家對他也就客氣了許多，尊重了許多。這時候，經由自我的改變和他人的認可，自信就會得以确立。

還有些人不但工作一般，工作之外的事情做得也是一般般。但是，假定他從自我的興趣出發，哪怕是在工作之外的某些方面，比如攝影也好，打牌也好，某項運動也好，隻要自己變得更專業，更有優秀表現，那麼也可以因此而變得自信起來的。

隻要自信了，人的表現就完全不同了。

還有一些我認為很懦弱的人，因為自己通過努力賺到錢了，一下子也變得自信起來了。人的精神面貌煥然一新。

所以，增進自己賺錢的本事和能耐，同樣能令一個人顯得更自信。

而一旦一個人建立起來自我的良好自信，就會逐步強大起來的。如果自我的自信心十足，那麼懦弱的你自然會成為過去式。

（2） 因缺乏勇氣和承擔産生的懦弱，關鍵在于學會擔責

有些人的懦弱，是因為缺乏勇氣，缺乏膽量，缺少承擔力引起的。

對這些人來說，想尋求自我的改變，就要從訓練勇氣上入手，訓練承擔力上入手。

怎麼訓練自我的勇氣呢？可以從改變自我的思維慣性方面着手去做。

比如說原來總是做各種習以為常的事情，很少去陌生的地方，很少和陌生人交談，很少去陌生的環境，很少登台表演等等。

而這類人隻要确立了新的良好習慣，就可能因此改變自己的怯懦态度和懦弱表現。

我曾經很害怕當着數百人的面上台講話或培訓。但是後來因為經曆了一些生死考驗，所以就對自己說，現在既然連死都不怕了，還怕什麼上台嗎？

盡管是這樣說，但還是有點緊張感，于是就在上台前喝點酒，或者在心裡面默念一首激勵自我的詩歌。就這樣，第一次成功了，第二次自然就成功了。一個偏内向的人，一個給人以懦弱感的人，因為克服了内心的怯懦感，因為敢于在大庭廣衆之下侃侃而談了，所以馬上變得勇氣十足了。

在承擔責任方面，也是同樣的道理。之所以有些懦弱的人不願擔責，無非是擔心有些後果對自己不利。

但是真的承擔起責任之後才會發現，自己的能力會因此而逐步提高的。

也許從前看起來很難很麻煩的事情，一旦願意承擔起責任，願意面對挑戰時，自己不但變得勇敢起來，而且能力也跟着上了一個新台階。

所以，在這種時候，懦弱者往往需要給自己積極的心理暗示。

（3）因為缺乏主見、随波逐流導緻的懦弱，關鍵在于轉變應對态度

有些人的懦弱，表現在随波逐流上，表現在唯唯諾諾上，表現在沒有主見上。

對這些人來說，克服這種懦弱表現，就要敢于表達自身觀點，敢于堅持自己的觀點，哪怕所堅持的觀點不成熟。

記得有中國留學生在美國課堂上上課，他所持有的一個觀點被老師有意針對，老師和同學們一再表示他的觀點是錯誤的，不成立的，有問題的。如此折騰了十幾個回合，但是這個留學生始終堅信自我是對的。結果到了最後，老師和同學們都為他鼓起掌來，為他喝彩！——因為他們隻是在測試這個留學生堅持自我觀點的堅決性，他們早就知道這個中國留學生的觀點是正确的。

像這個留學生的表現，誰會認為他懦弱呢？

與此相反，早在1951年，弗蘭克林就在全球範圍内，第一個發現了脫氧核糖核酸的螺旋結構，結果被所謂的權威人士否定、刁難和責難之後，他缺乏堅持到底的意識，居然承認自己的發現是錯誤的。于是，别的科學家在兩年後重新“發現”了這個結構，并因此獲得了諾貝爾獎金。

所以，學會堅持自己的觀點，尤其是堅持正确的觀點，自然會變得富有主見。而主見會帶來什麼呢？就是帶來不再唯唯諾諾，不再随波逐流，不再亦步亦趨。

所以，你有不同的意見，不同的看法，不同的觀點，不同的思路，當然可以大聲講出來的。

當你逐步轉變自己的态度，轉變自己的做法，就會變成一個很有見地的人，變成一個思維開闊的人，變成一個具有自我獨立思維的人，變成一個思維能力強大的人，變成一個與衆不同的人。話說這樣的人，誰會認為他是懦弱者呢？

（4） 因為膽小怕事産生的懦弱，可以通過磨練膽量來得到改善

有些人的懦弱，表現為膽小怕事。

對這種人來說，想改變自我膽小怕事的懦弱形象，可以通過練口才、走夜路、做極限運動等等來得到逐步緩解和改觀。

為什麼這些人需要練口才呢？因為懦弱者表達自我的時候比較少，就算他在自言自語的時候非常流利，可是在大家面前，總會顯得吞吞吐吐的，欲言又止的。這種形象往往被人認為很懦弱。所以，想改善自我形象，就要練出自我非同尋常的口才。通過閱讀也好，通過模拟演練也好，通過登台演講也好，都能練出來一個人的口才的。一旦練出來了好口才，當然就變得膽大了。

為什麼這些膽小怕事的人可以适當做一些極限運動來改變自我呢？因為極限運動就考驗一個人的勇氣、膽量和在極端條件下的自我調适能力。

一旦經曆了極限運動的挑戰，一個人當然就會變得膽大起來。他心裡面會想，也不過如此嘛，看來之前的擔心是多餘的！不但這裡的擔心多餘，以前自我的膽小怕事也一樣會顯得多餘的。

所以，做一些極限運動也罷，做一些磨練膽量的其他運動或活動也罷，都能起到鍛煉膽量的作用，都能讓一個人變得膽大而心細。

一個人變得膽大了，該做的、能做的事情就增加了許多，自我的膽量邊界就會大幅度拓寬，當然也就不會顯得膽小怕事了。

（5） 因為見識太少引起的懦弱和自慚形穢，需要通過提高認知來克服

有些人的懦弱，源自于自我認知水準的低下。

簡單說，就是因為不懂而顯得自慚形穢，就是因為不了解不知道不清楚不明白而顯得懦弱。他們往往因為說的話不清不楚，含含糊糊，不知所雲而令人一頭霧水，覺得是不是腦子不好用。其實不是這麼回事兒，隻是這些人的認知層次不夠而已。

這種認知層次，就好比一個人從山村中突然到了大城市，忽然間感到自己和環境格格不入。這時候如果再加上談吐的山村氣息，以及說話内容的簡單或者與城市人群溝通邏輯不同，當然就會深受排斥，甚至被排擠和否定。

有些人就因為被排斥、被否定、被排擠而顯得懦弱的。

這時候應該怎麼辦呢？當然要入鄉随俗，當然要快速提高自我的認知水準，不說自己的認知水準有多高吧，至少要和多數人能實現平起平坐。

當你的認知水準提高了，自己掌握的知識、素養和各種行為技巧豐富了，當然你就可能快速獲得改變。

形象變了，知識層次變了，認知提高了，當然你說出來的話就不一樣，做出來的事情也就不一樣。

這時候，你自己在别人眼中，當然就不再是一個懦弱者了，而是一個充滿自信的、内在力量強大的人。

（6）通過有力的行動，讓自己顯得更強硬

一個懦弱者除了采用上面的種種方式強化自我内在力量，強化自我心理素質，強化自我個人主見之外，還有什麼方法能改變自我的懦弱形象呢？

我認為需要從行動上着手，需要從語言和行為上着手。需要亮出來自己不一樣的底牌，讓那些曾經看不上自己，曾經看不起自己，曾經鄙視或者蔑視自己的人大吃一驚吧！

這種有力的行動，我認為就是堅定的表态，适時的反擊，必要的否定，幹脆的回絕，以及有力的反駁。

什麼是堅定的表态，就是敢于清楚地說出來自己的見解和主張，而無論别人是怎麼想怎麼看的。

什麼是适時的反擊呢？就是對那些總是欺負你或者不尊重你的家夥，找準時機，找準機會，做出快準狠的反擊，讓他們知道，你已經不是原來的你了，你已經變得強大起來了。

什麼是必要的否定呢？就是當有些人還以為可以指揮你做這個做那個的時候，還以為可以繼續對你頤指氣使的時候，對他的想法和做法嗤之以鼻，直接否定。

什麼是幹脆的回絕呢？那就是當别人還想着讓你幫忙，占你的便宜，占用你的時間和資源時，幹脆地予以回絕，讓對方知難而退。

什麼是有力的反駁呢？這就是對那些針對你的錯誤主張，錯誤看法，錯誤認知，錯誤認定，給予有力的反駁，讓他們知道你究竟是什麼樣的，你究竟成為了什麼樣的。

通過你有力的反擊，回絕、反駁、否定和表态之後，可能周圍那些默認為你好欺負、為人懦弱的家夥們立馬會驚詫莫名的。

他們知道，你已經完全改變了，再也不能像從前那樣對待你了，否則他們就會面臨自找麻煩的風險。

你不再妥協，不再讓步，不再接受那些不合理的要求時，你真的就變得強大起來了。

但是你心裡面才清楚，強大的自我是需要支撐體系的。這種支撐，正是你綜合素養的提高，是你綜合實力的增長，是你認知水準的提升，是你的勇氣、膽量和智慧的增長，也是你外在形象的改變。（MZK）

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