當提到更年期這個字眼的時候，更多人想到的是女性，其實更年期并不是女性的專利，男性同樣會有更年期，隻不過男性沒有絕經的現象，因此一般男性很難察覺出自己是否進入更年期，其實男性即将進入更年期的時候，也會出現一些異常表現，45歲後的男性要注意觀察。

1、 情緒容易出現波動

男性進入更年期之後，情緒也很容易出現波動，表現為脾氣比以前更暴躁，而且時常會焦慮不安，甚至會因為一些小事情而吵架，男性朋友在發覺這種情況時，要進行自我調節，多與家人或者朋友聊天，或者多進行體育鍛煉，可以有效緩解更年期帶來的不适感。

2、 皮膚變得松弛

進入更年期的男性新陳代謝會出現失調的情況，因此很容易出現皮膚松弛的症狀，會讓男性看起來衰老很多。出現這種現象之後，要通過各種方法促進新陳代謝以緩解衰老的情況，比如均衡飲食、多做運動、早睡早起等等。

3、 泌尿系統異常

更年期的男性，雄性激素的分泌水平會急速下降，當體内激素水平的平衡被打破之後，男性的前列腺則很容易出現問題，比如出現尿頻、尿急的症狀，如果之前本身患有前列腺疾病，那麼到了更年期症狀則會變得更加明顯。為了緩解這種情況，要少吃辛辣刺激的食物，比如芥末或者洋蔥，并且戒煙戒酒。

4、 性功能減退

由于更年期的男性雄性激素會大量減少，因此男性的性功能也會出現減退的現象。因此男性進入更年期之後，要調整性生活的頻率，以不對身體造成傷害為宜。與此同時還要多吃一些具有滋補作用的食物，比如羊肉、韭菜等等。

5、 體力下降

如果突然發現自己體力下降了很多，則代表可能已經進入了更年期，随之而來的還有心肺功能減退，很有可能走幾步路也會出現體力不支的情況，嚴重時甚至會變得氣喘籲籲。相比于體重正常的人，肥胖的人體力下降的症狀會變得更加明顯，因此處于更年期的男性要積極控制體重。

6、 記憶力減退

在這個特殊時期，男性的記憶力也會逐漸減退，這是因為大腦細胞的數量在逐漸下降，有時還會出現反應遲鈍的症狀。此外更年期的男性反應能力也會變得比較差，在工作的時候很難集中注意力，而且經常會出現頭暈腦脹的情況。

溫馨提示

處于更年期的男性要注意生活調理，在平時要學會調整自己的情緒，多做自己感興趣的事情。如果出現了皮膚松弛的情況，則要着重對皮膚進行保養，除了要多吃新鮮的水果蔬菜之外，還要使用基礎護膚品。如果出現了泌尿系統異常的情況，則要到醫院進行檢查，避免患上前列腺疾病而不自知。如果出現了性功能減退的情況，則要多做運動或者吃具有壯陽作用的食物，比如牡蛎、韭菜等。

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