舞蹈技巧有哪些?劈腿跳保持上半身直立,中段夾緊,眼睛注視前方踢腿的過程中,同樣要注意腳背和膝蓋的繃直,我來為大家講解一下關于舞蹈技巧有哪些?跟着小編一起來看一看吧!
劈腿跳。
保持上半身直立,中段夾緊,眼睛注視前方。踢腿的過程中,同樣要注意腳背和膝蓋的繃直。
踢後腿。
雙手扶把杆小八字部站好,膝蓋都要繃直,頭擡起平視前方。在踢後退的過程中,上半身保持不動,不要側身頭,胯不能松,腳背和膝蓋都要繃直。
壓肩。
壓肩時,雙手臂伸直放在把杆上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松,向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
壓腿。
壓腿時要注意腿部關節的直立,腳背向外打開繃直,并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。
推腳背組合
在訓練之前,從腳尖到整個大腳背都要活動開;訓練時,雙手扶把杆,挺胸擡頭、收腹提臀,雙腳并攏站好,先從單腳背訓練開始。
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