濕熱吃什麼食物調理最快?疾病重在預防,日常生活中可以結合自身體質進行相應調節、調理,從而避免上火症狀的反複發作,我來為大家科普一下關于濕熱吃什麼食物調理最快?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
疾病重在預防,日常生活中可以結合自身體質進行相應調節、調理,從而避免上火症狀的反複發作。
具體來說,春季可以多吃一些益氣養陰的食品,如胡蘿蔔、豆腐、蓮藕、荸荠、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋等,有條件的也可以适量進食一些甲魚。
再者,具有清理胃腸濕熱功效的低脂肪、高纖維素、高礦物質的食物,比如新鮮的荠菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等,日常買菜燒菜時不妨多選擇一些。
春季藥膳之一:
淮扁茯苓炖瘦肉
原料:淮山藥20克,扁豆50克,茯苓20克,瘦肉500克,生姜1片,蜜棗10克。
制法:1)将淮山藥、扁豆、茯苓洗淨浸泡60分鐘,蜜棗洗淨拍扁、去核。
2)瘦肉切小塊後焯水去血污。
3)将所有原料及沸水1250毫升放入炖盅,加蓋,隔水炖2小時,精鹽調味即可。
功效與現代研究:健脾益氣利濕。
注意事項:本品健脾益氣利濕,陰虛、濕熱體質者慎用。
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