為了保持頭發的幹淨清爽，每個人都會定期洗頭。但在什麼時候洗、多久洗一次等問題上，許多人卻存在争議。

比如關于洗頭時間，有人說晚上洗頭容易被“濕氣入侵” ，對身體不好；但也有人認為早上洗頭會“消耗陽氣”，反而有損健康。

又比如在洗頭頻率上，有人覺得每天洗頭更健康，同時又有人覺得洗頭太頻繁會加重脫發，隔幾天洗頭更好……

那麼問題來了，洗頭到底該怎麼洗？什麼時候洗頭對身體最好呢？

一、這些洗頭方式都是錯誤的

●洗前不梳頭

很多人一洗頭，就會大把大把地掉頭發，除了可能本來就有嚴重的脫發問題外，還可能是因為洗頭之前沒梳頭。

洗頭前如果不梳順頭發，洗頭時因為手指的不斷揉搓，頭發容易打結。後續沖洗時，打結頭發會承受更多的水流沖擊，額外施加的力度會讓更多的頭發脫落。

●頭發沖洗時間太短

洗頭時，很多人會在水剛濕透頭發時，就用洗發水了，其實這點沖洗時間是遠遠不夠的。

洗發水上頭之前，頭發最少要沖洗 2 分鐘。沖洗時間太短，頭發濕潤度不夠，洗發水很難起泡。此外，頭發沖洗時間長一些，水流能帶走更多頭發上的髒東西。

沖洗頭發時，要注意控制水溫，最好在 38 度左右，不要太高，以免傷害頭皮。

●洗頭時用力抓撓頭皮

有些人洗頭時，會用力地抓撓頭皮，認為這樣才能洗得更幹淨。但事實上，這樣的做法是不對的。

洗頭時，用力抓撓頭皮，特别是有長指甲的情況下，很容易損傷頭皮屏障，引起感染導緻炎症，如毛囊炎、皮疹等，繼而引起脫發問題。如果指甲中殘留的細菌通過抓傷的頭皮裂口進入體内，還可能會引發顱内感染。

二、洗頭到底該怎麼洗？

洗頭，雖隻是一件平常的小事，但在時間、洗法上還是有點講究的。白天洗還是晚上洗、多久洗一次……這些問題沒弄清楚，小心毀發又傷身。

●早上洗頭和晚上洗頭，哪個更健康？

其實，對于健康人群來說，早上洗頭和晚上洗頭并沒有多大差别。一般來說，隻要洗完頭人沒覺得不舒服，什麼時候洗都可以。

但從衛生角度來講，晚上洗頭會更好。因為白天在外奔波，頭發上面會吸附大量的灰塵，晚上回家洗頭，可以讓我們的睡眠環境更加潔淨，對健康更有利。

此外，早上剛起床時，人體血液循環比較緩慢，水流的刺激容易引起血管過度舒張或過度收縮，對于有腦血管基礎性疾病的人來說，可能會引起頭暈、頭痛等不适，不建議早上洗頭。

●頭發多久洗一次最合适？

對于洗頭頻率，大家可以根據自身頭皮性質靈活調整。

幹性頭皮油脂分泌不多，頭發不容易出油，一般來說2~3天洗一次就夠了。

油性頭皮會大量分泌油脂，如果不及時清理容易堵塞毛囊，引起頭皮痤瘡甚至脫發，因此建議天熱出汗多時可以每天洗頭，天冷時可以隔天洗一次。

而介于其間的中性頭皮，隔天洗或者隔3~4天洗都可以，主要看個人習慣。

●每天洗頭會導緻脫發嗎？

洗頭本身不會導緻脫發，它隻會讓那些本來就要掉落的頭發離開頭皮。

一般來說，正常人每天都會自然掉落 100 根左右的頭發。隻要不超過這個數，就無需擔心自己會因掉發太多而秃頭。

三、發質能提示身體健康

●頭發毛躁枯黃，氣血虧虛

主要是指頭發沒有光澤，容易毛躁蓬亂，易分叉的情況。反映了身體出現了氣血虧虛的情況，不能為頭皮發根提供充足養分。

●頭發細軟稀疏，腎氣虧虛

頭發不夠濃密，甚至可見頭皮，頭發細軟易脫落。這主要是因為腎氣虧虛，精血不足，一般是先天體質因素，或者後天調養不當導緻的。

●頭發幹燥易斷，陰虛血燥

頭發發幹，揉搓容易斷裂，或者容易縱向裂開成絲狀，還伴随頭屑增多。

如果平時沒有過于頻繁的洗頭和吹幹，就很有可能是由于陰虛血燥導緻。

●頭發易打結，脾胃虛損

如果頭發有經常打結，不易梳理的情況。還伴有面黃肌瘦、營養不良的問題，就可能是脾胃虛損的表現。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!