高鈣菜譜大全竅門-tft每日頭條

高鈣菜譜大全竅門

生活更新时间:2024-12-26 11:37:44

雞蛋是家家必備的食材，它是世界上最好做，也是最難做好的食物。雞蛋很好做，番茄炒蛋是大部分人學會的第一道菜；雞蛋也沒那麼好做，要失敗很多次才可以煮出一顆完美的溏心蛋。

高鈣菜譜大全竅門（它是天然營養庫）1

By 豆果美食達人悠悠食記

雞蛋幾乎卻包含了人體所必需的營養物質，其中的蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，被稱為“理想的營養庫”。

高鈣菜譜大全竅門（它是天然營養庫）2

By 豆果美食達人魚家香 From Deep Sea

雞蛋對神經系統和身體發育也有很大的幫助，具有益智健腦、增強記憶力的作用，所以孩子更要常吃。

高鈣菜譜大全竅門（它是天然營養庫）3

By 豆果美食達人小羽私廚

今天小果兒就來給大家推薦一道簡單又快手的蟹柳滑蛋，用雞蛋搭配蟹柳棒一同炒制，口感香嫩倍兒鮮美。

高鈣菜譜大全竅門（它是天然營養庫）4

By 豆果美食達人小羽私廚

從準備工作到出鍋隻需五分鐘，新手也能輕松搞定，孩子特别喜歡，而且這道菜的熱量還很低，減脂期也可以食用哦！

- 蟹柳雞蛋 -

高鈣菜譜大全竅門（它是天然營養庫）5

By 豆果美食達人廚房筆記

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- 食材清單 -

雞蛋 4個蟹柳 1包

生抽2勺小蔥 1根

陳醋 1勺蚝油 1勺

白糖1/2勺辣椒粉 1勺

辣椒面 1勺食用油适量

玉米澱粉 1勺

- 做法 -

1. 先調個醬汁：碗中加入2勺生抽。

高鈣菜譜大全竅門（它是天然營養庫）6

2. 加一勺陳醋、一勺蚝油、半勺白糖。

高鈣菜譜大全竅門（它是天然營養庫）7

3. 加一勺辣椒粉、一勺辣椒面、一勺玉米澱粉。

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4. 攪拌均勻。

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5. 碗中打入四個雞蛋，打散。

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6. 蟹柳撕絲。

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7. 起鍋熱油倒入雞蛋液煎熟。

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8. 加入蟹柳，翻炒兩分鐘。

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9. 倒入醬汁，翻炒至湯汁濃稠即可，出鍋撒上蔥花。

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