這幾天體會到了春季多變的天氣，上午還是風和日麗，下午就風雨交加讓人措手不及，而對于穿着來說也是一種考驗，一天兩種不同的氣候給人感覺處于兩個季節。

在春季這種天氣變化無常的季節，要想讓身體保存健康狀态，就需要注重春季養生，今天就來說說關于春季養生的事。

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春季養生常識

√ 每天多喝水

春季天氣轉暖，人體的各項機能也越來越活躍，外加春季也是經常刮風下雨的天氣，容易使人體的水分流失增多，多喝水能夠補充身體流失的水分，也有助于新陳代謝排出體内廢物。

春季也有“春困”的說話，經常感到困乏，頭昏欲睡，多喝溫開水解渴的同時還能提神醒腦緩解“春困”，春季也适合喝花茶、蜂蜜水等飲品。

√ 泡腳

泡腳已經成為人們比較熟悉的一種養生方式，在春季泡腳同樣有很不錯的養生效果，尤其是春季乍暖還寒的天氣，也是腳部最容易着涼受到寒氣的侵襲。

在睡覺之前适合泡一下腳，不但有助于睡眠還能起到養生效果，泡腳的時候可以選擇加入一兩勺鹽或者醋效果會更好。泡腳時，也要注意水溫不要過高，控制住50度左右就可以，泡的時間大概控制在20分鐘左右。

√ 不要過快減去衣物

春季天氣變化快，上午暖意十足下午就可能寒風襲人，過早地減去保暖衣物，容易使身體着涼對身體健康不利，俗話說“春捂秋凍”，春季就需要春捂。

但春捂也是有講究的，不是一味地增加衣物，原則就是不要出汗，出汗後反而會引起身體的着涼，春捂穿衣講究“下厚上薄”，注重對腿部的保暖。

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春季養生原則

√ 春季養肝為先

春季是萬物複蘇富有生命力的季節，春季肝氣也是最旺盛的時期，要遵循四季養生，春季應該以養肝為先。

在飲食起居上做好調整，避免過于油膩辛辣的飲食，也可以根據個人情況選擇一些滋補的食材進補，例如：枸杞、菠菜、韭菜、荠菜、豆芽等食材。

√ 少酸多甘

冬季人們食用的肉類食物比較多，肉類多是“酸”性，造成人體内“酸”性過多，也是春季肝氣旺盛的原因之一，春季不宜多吃酸。

春季多吃甘性食物，有利于健康，可以食用草莓、車厘子、楊桃、菠蘿、蘋果等水果，也可以适當食用一些甜食。

√ 多鍛煉

春季到來讓原本處于“冬藏”階段的身體各項機能逐漸變得活躍，春季鍛煉有助于調節身體的各項機能，快速地适應季節變化，保持身體的健康。

春季鍛煉可以選擇比較舒緩的運動，例如：慢跑、瑜伽、跳繩、郊遊等運動，健身的同時也能感受春天大自然的清香氣息，讓人們的心情變得更愉悅。

春季是乍暖還寒的天氣，身體健康要多注意，春季養生有助于身體适應多變的天氣，讓你健康快樂去的享受春季的美好生活。

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