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怎樣克服緊張情緒

生活更新时间:2024-12-05 11:55:02

生活節奏太快，大腦神經繃得緊緊的，不敢有半點松懈，害怕自己松懈時，會被别人超過。但無謂的精神過度緊張不但于事無補，反而容易使人在緊張中做出錯誤的決定。

生活在一個競争激烈、快節奏、高效率的社會，不可避免會給人帶來許多緊張和壓力，精神緊張一般分為弱的，适度的和過度的三種。

怎樣克服緊張情緒（克服緊張情緒學會放松自己）1

适度的精神緊張是人們解決問題的必要條件，但是過度的精神緊張卻不利于問題的解決，從生理學的角度來看，人若長期反複的處于超生裡強度的緊張狀态中就容易急躁、激動、惱怒，嚴重者會導緻大腦神經功能适度的精神緊張是人們解決問題的必要條件，但是過度的精神緊張卻不利于問題的解決，從生理學的角度來看，人若長期反複的處于超聲裡，強度的緊張狀态中就容易急躁激動惱怒，嚴重者會導緻大腦神經功能紊亂，有損于身體健康。

怎樣克服緊張情緒（克服緊張情緒學會放松自己）2

因此，我們要克服緊張的心裡，設法把自己從緊張的情緒中解脫出來，下面介紹幾點幫你擺脫緊張。

怎樣克服緊張情緒（克服緊張情緒學會放松自己）3

一.對别人要寬容

有些人對别人期望太高，達不到自己的期望時，便感到灰心失望，因此切記不要過分苛求别人的行為，而應發現其優點，并協助其發揚優點。

二.給别人超過自己的機會

競争是有感染性的，你給别人超過自己的機會，不但不會妨礙你的前進，而且還會在别人的帶動下不斷地前進。

三.謙讓

你可以堅持自己認為正确的事情，但應該靜靜地去做，切記不要和别人一争高低。

四.為他人做些事情

如果你感到緊張、煩惱時，試一試為他人做些事情，你會發現這種使人緊張煩惱的情緒會轉化為精力，讓你有一種做好事的愉快感。

五.使自己變得有用

很多人都有這樣的感覺，認為自己被人看不起，實際上這不過是自己的想象，是自己看不起自己，也許别人正渴望你有突出的表現，因此你要主動一些，而不要等着别人向你提出要求。

心平氣和的智慧

生活中，如果我們能夠做到有張有弛，就可以減輕緊張，對人們身心造成的危害，這是一門科學，也是生活的藝術。

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