橙子維c多嗎?草莓已上市一段時間了，草莓有哪些營養價值？草莓和橙子哪個維C含量高？有些家長認為冬季的草莓屬于反季節水果，不适合吃，這是真的嗎？，接下來我們就來聊聊關于橙子維c多嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

橙子維c多嗎

草莓已上市一段時間了，草莓有哪些營養價值？草莓和橙子哪個維C含量高？有些家長認為冬季的草莓屬于反季節水果，不适合吃，這是真的嗎？

1. 草莓有哪些營養價值？

含維生素C、花青素、葉酸、鉀、錳、膳食纖維，草莓最大的亮點當屬

富含VC、VC、VC！！！

富含維生素C

草莓的口感酸甜，屬于富含維生素C的水果，維生素C的含量可達47mg/100g左右，略低于猕猴桃（62mg/100g），但高于橙子（33mg/100g），而我們經常吃的蘋果維生素C含量很少，為4mg/100g。

因此，如果想通過水果補充維生素C，除了鮮棗、猕猴桃、橘子、橙子，草莓也是不錯的選擇。

冬春季節，正是草莓上市時節，可以适量攝入新鮮的草莓。

熱量低

草莓屬于低能量水果，能量為32kcal/100g，相當于猕猴桃的一半。這是因為草莓水分大，含糖(如果糖、蔗糖、葡萄糖等)低，為7.1g/100g，相當于猕猴桃和蘋果的一半。如果想補充維生素C又不想攝入太多熱量，可以在冬春季節攝入适量草莓。

2. 寶寶多大可以吃草莓？

寶寶滿6個月以後，逐步嘗試各類輔食，草莓也可以作為寶寶的輔食嘗試之一。部分小寶寶可能對草莓過敏，如果出現過敏，過一段時間後再嘗試，有可能就不過敏了。

3. 市售的草莓脆或草莓幹的營養價值高？

新鮮草莓富含維生素C，但把草莓做成草莓脆或草莓幹，維生素C的含量就很低了，為了改善口感，可能會額外加糖，草莓脆或草莓幹就不健康了。

4. 如何挑選草莓？

草莓屬于含水分大的水果，糖分較低的水果，口感因品種和含糖而不同。

在選擇草莓時記住2點：

a. 最好選擇八成熟左右、紅而不軟的草莓，這樣的草莓口感好。

b. 選外形勻稱，顔色為自然紅，根部葉子處還有一小圈淡白色的果實。這樣的草莓可以在冰箱裡保存2~3 天，熟透的草莓吃起來反而口感差。

5. 怎樣正确清洗草莓?

草莓外表高低不平，表皮很薄，稍稍用力就會破損，外相就不好看了，清洗時要溫柔一點。

step 1用流動自來水連續沖洗，去除草莓表面部分病菌、農藥及其他污染物；

step 2 清水浸泡幾分鐘，不摘掉草莓梗葉，防止農藥侵入果肉；

step3 摘掉梗葉，用清水或淡鹽水浸泡5 分鐘，最後再用清水沖洗兩遍即可。

6. 冬季草莓是反季節水果，會不會沒營養？

冬季能吃到草莓，是因為草莓可以大棚種植，草莓喜溫涼不耐熱，冬季大棚裡種植，更像原産地南美洲的溫度條件，草莓口感反而不錯，天氣熱了，草莓長得快口感反而不那麼甜了。因此，冬季的草莓更好吃，糖分足，營養一點也不差。

7. 現采摘的草莓能直接吃嗎？

有人吃了現摘的草莓上吐下瀉，最大可能的原因是感染了，種植的草莓一般離地面很近，可能會污染病菌，如諾如病毒。因此，草莓最好清洗以後再進食，邊摘邊吃是有感染病菌的風險。

8. 草莓會使用膨大劑嗎？

膨大劑是我國允許使用的農藥品種，廣泛用在猕猴桃、甜瓜等水果上，能使果實體積增大， 達到增産，但草莓使用膨大劑會導緻其果皮變薄，儲藏期變短，特别容易爛，打了膨大劑的草莓含水分多，味道淡，吃起來淡而無味，所以在買草莓前建議先嘗一下，如果草莓吃起來沒有滋味，那就實在沒必要買啦。

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