在以瘦為美的時代,小肚子成為很多人的噩夢,為了去掉腰腹上那一層軟綿綿的脂肪,節食、運動,種種方式,都嘗試了遍但仍不見減掉的趨勢。其實這可能并不是肥胖導緻的,而是體内濕氣過重導緻的“濕氣肚”。

當人體濕氣過重時會導緻脾氣虛弱,而中醫認為:“脾主肌肉”,脾氣充盈時,肌肉堅實有力,脾氣虛弱,肌肉則變得疲軟委頓,在原本就是脂肪大量堆積的腰腹部位,這種情況,顯得尤為明顯,小肚子,自然不可避免。

食療祛濕更好

馬齒苋薏仁茶

中醫會推薦濕氣重的患者喝這款飲品,從名字上就能看出這款飲品中的東西,有馬齒苋、薏仁,其實還有芡實、赤小豆、淡竹葉、綠茶。

在選擇材料的時候,注意重量,通常是按照這樣的搭配比例,芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒苋5g、淡竹葉3g。

把薏仁進行翻炒,能去除其中寒性,赤小豆、芡實作為難以煮爛的食材,最好要提前一天進行泡制,把馬齒苋、淡竹葉進行清洗,放在砂鍋中加水煎煮,取汁水。加入赤小豆、芡實、薏仁,大火燒開後,用文火進行慢炖,赤小豆被煮爛後,取湯水飲用即可。

在這款飲品中,芡實有清熱、健脾的作用,能健脾祛濕。薏仁、赤小豆的祛濕、消水腫的功效也很強大。淡竹葉、馬齒苋能起到殺菌、消炎的作用。

除了這個食療方外,下面的天然祛濕小食材,平時也可以經常食用哦

大麥茶大家應該都不陌生,咱們在烤肉店裡面,都有喝過,它不僅能去除濕氣,還能潤腸減肥,重點是它還有着美容的效果哦。

皂角米可是一個祛濕的好東西,将它熬粥,每天早上喝上一杯,不僅能充饑,堅持使用,體内濕氣便會減輕許多,還可以美容哦。

如果是有多年濕氣的人,這個時節千萬要控制,不僅要減少高油高糖的食物,多食用清淡性平的食物,健康飲食,保證身體的代謝功能,每天再喝一杯芡實薏仁茶就不會産生所謂濕毒。薏仁、芡實是具有祛濕功效的食材,每日一杯,能幫助人體把體内多餘的濕氣排出,改善情緒,消除水腫,對因濕氣重水腫造成的肥胖有一定的緩解治療作用。

大麥若葉有着非常豐富的膳食纖維,對于人體的腸道有着非常好的促進作用,而且常吃魔芋類的食物,就有着非常好的清理毒素的作用,讓你健康又苗條。大麥若葉代餐粉瘦身減脂效果不錯,可以潤腸清除體内毒素和濕氣。每天一杯,幫你去除惱人的濕氣。

玫瑰可調節内分泌,長期泡水飲用可以令面色紅潤,到提高免疫力的枸杞子和養肝平肝、清肝明目的菊花茶,能發揮更好的功效。40歲的女人大部分開始進入更年期,很多失眠脾氣不好的,玫瑰花的清香總是會伴随着熱水的霧氣徐徐升起,讓你可以嗅到那芬香的氣味,而紅棗枸杞等對于美容養顔方面有着很好的滋補作用呢。

（來源：人民網）

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