喝茶可以緩解便秘嗎?紅網時刻2月28日訊（通訊員 崔萱）便秘雖然不算大病，但長期便秘還是會給我們帶來一些健康隐患大多數人發現自己便秘時，會選擇通過飲食來調理便秘，但有時過度補充是會加重便秘的比如，有的人會通過多吃香蕉、大量喝茶等方式來緩解便秘，但這些認知都是片面的，有些方式可能還會适得其反，我來為大家科普一下關于喝茶可以緩解便秘嗎?以下内容希望對你有幫助!
紅網時刻2月28日訊（通訊員 崔萱）便秘雖然不算大病，但長期便秘還是會給我們帶來一些健康隐患。大多數人發現自己便秘時，會選擇通過飲食來調理便秘，但有時過度補充是會加重便秘的。比如，有的人會通過多吃香蕉、大量喝茶等方式來緩解便秘，但這些認知都是片面的，有些方式可能還會适得其反。
那麼，緩解便秘的飲食誤區有哪些呢？長沙東大肛腸醫院來給您解答一下：
1、多吃香蕉
食用香蕉能幫助潤腸、通便，也是常被用于改善便秘的一種食物。其實隻有熟透的香蕉才具有通便作用，如果食用了沒熟透的香蕉，不僅不能幫助改善便秘，反而會加重便秘。
2、大量吃水果蔬菜
大家都知道蔬菜、水果中含有豐富的膳食纖維，并且水分充足，能有效幫助緩解便秘。但如果食用過多，則會引起脹氣、腹痛等症狀。對于胃腸功能差的人，多吃水果不但不利于排便，反而會給腸胃帶來刺激。
3、吃清淡不吃油
許多人都認為自己便秘是因為大魚大肉吃得太多了，為改善便秘轉而吃得特别素。其實便秘患者需多吃些油，尤其是香油，能夠有效幫助改善便秘，這是因為油脂有潤滑作用。
4、大量喝茶
許多人都認為喝茶能幫助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。但其實便秘者并不适宜多喝茶，因為茶具有收斂作用，喝多了反而會加重便秘。
5、不吃肉
有的人認為不吃肉能夠幫助緩解便秘，但其實不吃肉反而會使便秘加重。因為胃腸的運動也是需要動力的，而正常的飲食是保證其正常運轉的基礎動力，否則體内的廢物很難被排出體外。
長沙東大肛腸醫院提醒您，便秘本身是小毛病，有時導緻便秘加重的原因反而是以上這些不明所以的“妙招”，平時多注意飲食，改善不良的排便習慣，适當進行鍛煉，可能會比所謂妙招更管用。
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