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沒吃燕窩怎麼做燕窩好吃

生活更新时间:2025-01-20 22:43:36

大家可能有一個疑問，加入輔料會讓燕窩營養流失嗎？#養生##健康#

沒吃燕窩怎麼做燕窩好吃（标準的牛奶燕窩做法）1

答案是看加什麼。正宗冰糖燕窩是最保險還原燕窩價值的做法，但是一般來說加水果，大棗，枸杞類的輔料是不會影響燕窩的營養的，但是輔料中純牛奶就最好，有1 1大于2的功效。話不多說，馬上分享幹貨。#養生食譜##牛奶燕窩#

1⃣️選擇2~10g的燕窩

沒吃燕窩怎麼做燕窩好吃（标準的牛奶燕窩做法）2

2⃣️漫泡燕窩2小時

(将燕窩置入碗中,倒入純淨水浸泡2小時)

3⃣️換水漫泡5小時

(換掉碗裡的水,再倒入純淨水浸泡5小時)

沒吃燕窩怎麼做燕窩好吃（标準的牛奶燕窩做法）3

4⃣️挑毛

(将浮在表面的絨毛倒掉,再用鑷子挑毛)

沒吃燕窩怎麼做燕窩好吃（标準的牛奶燕窩做法）4

5⃣️撕燕窩

(将燕窩撕成條狀,再次倒入純淨水)

沒吃燕窩怎麼做燕窩好吃（标準的牛奶燕窩做法）5

沒吃燕窩怎麼做燕窩好吃（标準的牛奶燕窩做法）6

6⃣️入鍋

(将挑毛後的燕窩置入鍋中,放入純淨水,水位不超過燕窩高度的1cm,這樣不容易化水)

沒吃燕窩怎麼做燕窩好吃（标準的牛奶燕窩做法）7

7⃣️開始炖煮

(選擇燕窩模式,炖煮45分鐘)

8⃣️放冰糖

(Ps：由于本人不喜純牛奶的味道，所以加冰糖混和，也可以不加的，冰糖燕窩是最容易導緻燕窩化水的,所以在燕窩炖煮的最後5分鐘再加入）

9⃣️燕窩出鍋

沒吃燕窩怎麼做燕窩好吃（标準的牛奶燕窩做法）8

倒牛奶

（将燕窩盛入碗中，倒入适量的純牛奶）

最後攪拌均勻就可以食用啦。

PS:

燕窩一次不能吃太多,1.5~3g最佳,所以剩下的需要密封起來,可以使用玻璃布丁罐,根據每次食用的量，進行分罐密封,然後放入冰箱保鮮,注意!是保鮮冷藏,不是速凍)

燕窩适合早上起來空腹食用,将冰箱裡面的燕

窩拿出來放15分鐘後,放入鍋中用溫水溫熱!注意水溫不能使用開水加熱,會影響燕窩的營養,溫熱後即可食用,如果要吃牛奶燕窩，在加熱後倒入适量純牛奶即可。好啦～在這裡祝所有看過這篇文章的仙女們越來越美。

#燕窩炖煮教程##美食分享##孕期飲食##如何解決容貌焦慮#

沒吃燕窩怎麼做燕窩好吃（标準的牛奶燕窩做法）9

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