腎虛對許多人而言都不是陌生的詞語。其實腎虛這個問題，不止在男性同胞身上會發生，在女性同胞身上也是常有的事。在中醫的分類裡，造成腎虛的原因有很多，那麼接下來就看看腎虛有什麼症狀以及如何調理腎虛。

腎虛七大症狀，你中了幾個？

1、夜尿頻繁

晚上睡着以後，尿量還是和平時一樣但需要頻繁起夜，說明腎髒出了點問題。正常情況下男女進入深度睡眠狀态的時候，幾乎不會起來上廁所的。假如是每一小時就起來一次的話，那就是腎虧了，需要去找醫生開些藥方調理了。

2、耳鳴頭暈

如果經常有頭暈的感覺，并且還會伴随着耳鳴跟惡心的症狀。常出現這類狀況可不能掉以輕心，不要覺得隻是因為壓力大導緻的就忽略。長期如此還可能是腎虛的症狀，需要好好養腎。

3、怕冷

夏天是比較炎熱的時節，而如果在換季的時候，或是突然暴雨或者刮風來襲時感到怕冷，就可能是腎虛。

4、腰酸背痛

腰酸背痛是腎虛的最主要特征之一。人體腰疼主要是出現兩種情況，一是内傷造成的，二則是勞損導緻，但兩者都與腎虛有很大關系。前者是因為腎虛引起的一種症狀，後者則是讓人腎虛的原因，雖然感覺像是差不多的意思，但是總歸還是不一樣的。假如經常出現腰酸背痛的問題，那麼就需要好好休息了。

5、女性睡眠質量差

女性腎虛者，容易心情煩躁不堪。白天的時候注意力容易分散，夜晚則因為思慮過重導緻失眠多夢，影響睡眠質量。

6、眼睑浮腫

用中醫的說法來看，腎髒是主水的，腎虛就代表了體内的水分積累太多，流通不順暢，新陳代謝功能差，無法在體内排出，隻能表現在肌膚表面，最明顯就是突出在眼睑部分。

7、白帶清瀝

腎虛的女性患者還有白帶過多，以及過于清瀝的症狀。在中醫的說法裡，腎髒還有管理生殖方面的功能，因此假如腎虛就會導緻白帶稀于平常的症狀。

得了腎虛，藥物治療固然重要。而除了藥物治療，我們應該如何通過飲食調理腎髒呢？其實人們常說的腎虛分為兩種，不同的腎虛者補法也有所不同：

1.腎陰虛

海參粥：把泡發的50克左右的海參切碎，加入100克左右的粳米，一同混合煮成粥，在熬煮過程中依據自己的口味，自行加入蔥姜食鹽進行調味。

冬蟲夏草淮山鴨湯：稱出大概15克的冬蟲夏草，山藥剝皮，和着老鴨進行隔水炖湯，調味根據自己的口味加入食鹽姜等。一周可以食用2次。

2.腎陽虛

鴿子雞肉大鍋炖：取鴿子一隻加上大約150克的雞肉，然後混合炖肉或者是煮成湯，加一點青菜和其他調味，比如食鹽和胡椒粉等。

羊肉粳米粥：取新鮮的羊肉5兩，洗淨以後放入鍋中，然後加入一些粳米，混合熬制羊肉粳米粥。可以加一些姜或者胡椒辟除一些對羊肉的膻味。

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