你以為高血壓就真的隻是血壓升高如此簡單嗎？錯！

　　事實上，臨床針對高血壓治療的目的，就是為了讓血壓逐漸穩定，繼而降低高血壓并發症出現的幾率。要知道，一旦血壓超過了正常水平，就會對多個靶器官、血液循環系統造成損傷。相關研究調查顯示，即便是輕度血壓升高，也會縮短患者的預期壽命。

　　有相關數據調查顯示，原發性高血壓患者最初的症狀基本沒有，僅僅隻有少數出現了頭暈、頭痛等表現，如果不進行檢查，很難知道高血壓已經找上了自己。也正因如此，高血壓在臨床上被稱為“無聲的殺手”。其看似沒有症狀，卻在悄悄偷走你的健康。

　　而高血壓持續發展，又會對心髒(左心室肥厚、冠心病)、腎髒(高血壓性腎病)、心腦血管(冠心病、腦卒中、心梗)等多個器官造成傷害。越是血壓控制不良，未來出現并發症的可能性也就會越大。後期患者甚至是會出現腎功能衰竭、嚴重心腦血管病，并因此死亡。

　　那麼問題來了，高血壓如此可怕，到底該如何做，才能将血壓徹底控制呢？

　　1、科學用藥

　　高血壓在臨床分為原發和繼發性兩大類，在近3億人的患者中，有90~95%其實都是原發性高血壓。所謂原發性高血壓，就是基于目前的醫療技術，臨床無法明确病發因素的類型，患者會長期、甚至是終身患病。

　　為了将高血壓的傷害降到最低，所以隻要被确診為原發性高血壓，特别是中度、重度高血壓患者，需要積極配合醫生進行相關的治療；

　　2、合理飲食

　　除了用藥調理之外，高血壓患者還應當從飲食入手調整。在臨床看來，患者需要做的就是限制鈉鹽攝入(每日攝入不超過3克)、控制攝入總熱量、控制油脂類型的攝入量(少吃或不吃肥肉、不吃動物内髒、減少紅肉攝入量)、每日食用油攝取量不小于25克，同時還要注意補充蛋白質、主食粗細搭配、每天至少選擇2-3種不同類型的蔬菜攝入；

　　3、運動不能少

　　有相關的研究調查指出，高血壓患者保持适量、規律的運動，能起到降低血壓、控制體重的作用。因為在運動的過程中，可以提高心肺活性，并起到擴張血管的效果。

　　因此，患者應當結合自己的年齡、身體素質進行運動選擇。每周至少鍛煉3-5次，每次持續30分鐘以上，而且，高血壓患者尤其要提倡進行有氧運動；

　　4、生活改變

　　除了要做好以上幾點外，高血壓患者還應當注重生活以及情緒的調整，比如保持規律的睡眠習慣(避免長期熬夜、睡眠不足、睡眠過多)、保持積極開朗的心态、戒煙戒酒等，都是非常必要的。

　　最後還要提醒大家，高血壓是一個長期、甚至是終身性疾病，所以患者應當積極配合醫生進行長期治療。

　　最好是在家中購買血壓測量儀，定期、定時對血壓進行測試，并将每次檢查的結果記錄下來。如果發現用藥一段時間後，血壓依舊沒有下降，就需及時就醫進行相關咨詢。

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