你是内向的人嗎？準确來說，你是那種内向而不善言辭的人嗎？

内向與外向的性格，并沒有什麼高低之分。每種性格在其各自的領域，都能發揮出自身的優勢。然而，内向的人卻可以分為兩種：

第一種，内向而不會随便說話的人；

這種内向的人，他們具有一定的表達能力。但他們會根據不同的場合，而有針對性地呈現出相應的聊天狀态。

例如跟一些好朋友在一起，他們可以成為那個滔滔不絕的人，講笑話、發表意見、談論某些國家大事，都能無所不談。

可是，把他們放到一個“應酬式”的社交場合中，他們就不太願意搭理其他人了。他們甯願靜靜地沉浸在自己的世界裡，或觀察其他人，都“免開尊口”。

第二種，内向卻想表達又無法表達的人；

這一類内向的朋友，不能說他們不會表達，而是他們表達的時候很難得心應手、輕松自如，總是給人放不開的感覺。

不管他們身處什麼樣的場合，跟好朋友在一起也好，跟不太熟悉的人相處也罷，他們往往是那個被其他人容易“忽略”的人。

别人問他們，他們就簡單回答一兩句；不跟他們聊天了，他們就不知道如何加入到别人的話題當中，發表自己的意見。

這兩種類型的内向者，前者在這個社會上還能夠找到自己的一席之地。而後者，由于無法沖突性格的限制，就很難在社會中找到屬于自己的定位。

如果你是這樣一種内向的人，該如何快速提升自己的聊天能力呢？

對于内向的人而言，“表達能力不好”，并不是最主要的問題。沒辦法沖突心理關口去大膽表達，這才是真正的問題所在。

隻要他們能夠突破自身的性格限制，敢于讓自己開口，能夠勇于說出自己的聲音，接下來怎麼優化他們的表達技巧，提升他們的聊天能力，才會起到順理成章的效果。

否則，還沒開始就被自己的心理限制住了，即便他們再怎麼努力去鍛煉自己的口才，也很難讓他們的表達如願以償。

那内向的人，為什麼會如此難開口呢？主要有五個原因：

1，擔心自己說得并沒有别人期待得那麼好；

例如你身邊的朋友都有相似的工作經驗，而唯獨你做着一份普通的工作。

當他們的話題都是圍繞着公司的業務怎麼從to C到to B的轉型，如何占領用戶心智，如何培養用戶黏度等，你對這些事不太了解，你自然就“不好意思”開口了。

2，不知道别人會對自己的話語産生什麼負面反應；

好了，即便你有相關的學習，聽明白大家談論的是什麼話題，也可以說一說自己的看法。

可是你擔心自己的“段位”不夠高，說出來的話給不到别人一種“可靠”、“信賴”的感覺，說不定還會惹起他們的笑話，說你不懂裝懂之類的，那倒不如什麼話都不說了。

3，害怕自己的表達重複曾經的失敗經曆；

如果你在以前的時候，試過大膽發表自己的看法而被别人取笑了，那麼下一次你再碰到類似的情景，這種心理陰影就會對你産生影響。為了避免讓自己受傷，你隻要選擇逃避，不再随便發表自己的意見了。

4，覺得自己對于談話的準備不夠充分，隻好藏拙；

當你參加某個聚會時，如果你對于大家近來的狀況沒有太多的了解，那麼你就不知道跟他們從何談起。

既然不知道說什麼，隻好不說了，等别人反過來去“挖掘”你的近況，主動去找你聊了。

5，不懂得怎麼調整自己的談話角色，融入當前的場合。

身處一個社交的場合，如果你還是沿用私底下在家那個樣子去應對，沒辦法轉變社交角色，投入其中跟别人交流，那麼你就很難用一種開放的心态去對待聊天了。

我們面對不同的場合，都需要展現出不同的應對角色。參加别人的婚禮，自然要有喜氣洋洋的樣子；參加葬禮，自然要表現得嚴肅莊重。當你無法根據社交場合轉變自己的社交形态時，保持沉默寡言就是最好的“自我防護網”。

當然，當衆講話對于很多人來說，都是一件“不容易應付”的事情。我們或多或少在某些時候，都會因為上述某些原因，而導緻自己“不敢開口”。

可是，隻要我們根據自身的問題進行針對性的調整，很快就能夠讓自己恢複到正常的狀态，重新進入自己的表達節奏裡。

而内向的人，由于缺乏這種調整的經驗，甚至都沒有意識到自己需要去調整，而任由自己繼續“逃避”下去，最終就很難改變自己的表達态勢了。

想要改變，内向的人首先要培養出“開口的勇氣”。而培養的方法，就是從“搭話”開始。

搭話，是人際交流中最常見的一種溝通技巧。内向的人，隻要從這種溝通技巧練起來，就很容易培養到自己表達的勇氣。

所謂“搭話”，就是根據别人談論的話題，有意識地把自己的言論插入話題裡面，從而跟别人形成一種溝通的态勢。

而“搭話”的形式隻要有兩種：

1，根據話題的關鍵詞，發出提問；

例如大家正在談論的話題，就是怎麼應對工作上的996。如果你的工作還沒有這種現象出現，看似并沒有共同話題，但你可以針對這個話題，提出自己的一些“疑點”。如：

朋友A：我跟你們說，我們公司加班已經是一種常态，是一種文化了。如果你不把當天的工作做完，你就不要想着回家。

朋友B：不要說你了，我作為體制内的人，近幾年都已經開始有加班的趨勢了。加班也就算了，一點加班費都沒有，還美其名曰“為人民服務”，我還能怎麼樣？

你提問式搭話：你們工作這麼忙，是工作性質決定的，還是說，是你們老闆自己決定的呢？

朋友A：工作性質也是一部分的原因，但是如果老闆不是默認這種情況，誰還會願意待在公司裡呢？

你提問式搭話：難道你們就沒有人，抱怨過這件事而讓老闆“不小心聽見”呢？

有些話題你未必懂得參與去談論，但你可以把自己當成是小學生那樣，适當地針對話題提出一些問題，讓别人去回答。

這種搭話方式，一來可以讓話題得到深挖，二來還可以讓你從中學到新的東西，然後當你再與别的人聊起相關的話題時，也有内容去聊了。

2，根據話題的熟悉程度，補充相關内容；

例如大家都聊起新能源汽車的話題，盡管你沒有購買過這方面的車輛，但你之前也确實讀到相關的報道，所以在大家談話期間，你就可以适當補充某些你知道的内容。如：

朋友A：我近來看中了蔚來ES6這輛車。我前兩天剛好試駕過，在座位的舒适感以及空間感方面，我覺得真的無可挑剔。

朋友B：蔚來還行，不過理想one更對我的胃口。隻有一個版本，一來就是高配，而且還比蔚來便宜十幾萬，給我一個理由不選擇它。

你補充式搭話：确實！如果讓我選，我也會選擇理想one。畢竟它還有一個“增程式混合動力模式”，解決我們出行的續航焦慮。在我們這些小城市，充電的地方沒那麼多，理想one會更适合。

朋友A：但你們不覺得，理想one的設計有點中規中矩嗎？沒有蔚來那麼有“未來”的味道。

你補充式搭話：就是實用的樣子嘛！當然啦，這麼笨重的車身，我看過資料，市區跑的話，油耗至少11、12升左右，這也是一個“減分”的地方，就看你傾向哪方面了。

這些話題的内容，隻要你留意過相關的報道或者資訊，其實偶爾加插一兩句，就已經滿足到交流的需求。在這個過程中，一旦你跟大家形成正向的交流态勢，你開口的勇氣就會變得越來越強大了。

也就是說，你要懂得從實踐中，通過簡單的方式去積累“交談的經驗”。這些經驗，可以幫助你提升開口的勇氣。

因為做到上述這樣的搭話，一點都不困難。隻要你懂得怎麼跟别人構建“正向的交流态勢”，有了信心，自然你就能夠繼續“開更大的口”了。

内向的人，永遠都給人一種“冷冷淡淡”的感覺，一點激情的都沒有。

這當然不是問題。隻是别人跟你聊天的時候，很容易感受到你身上這種冷淡的态度，就沒有繼續跟你聊下去的欲望了。

試想一下，你跟一個女生聊天，女生永遠都是愛理不理那樣，不管你怎麼找話題，對方都不去搭理你，你有什麼感覺呢？

所以，想要讓自己從“不會聊天”變成“能夠聊天”，最重要的就是從态度上的轉變。怎麼轉變呢？就是試着為自己的言語，添加一點熱情的“佐料”。

熱情是什麼樣子？就是你積極、正面的情緒，“粘附”在你的話語上面。例如你說“恭喜發财”，熱情的表達和死氣沉沉的表達，會給人什麼感覺？你現在自己試着做一下，然後記住熱情表達的樣子。

你是不是會面帶微笑、表情輕松、态度自然地抱拳跟别人說：“Hello，你好啊！恭喜發财啊，新年快樂！好久沒見了！”聽起來是不是給人很悅耳的感覺？

同樣，你跟别人聊天的時候，也可以這樣做。那什麼樣的熱情，才算是恰當呢？你可以給自己模拟一個場景出來。舉個例子。

場景一：

朋友：小楊，好久沒見了，近來幹什麼？

你：沒有幹什麼啊！

朋友：沒幹什麼，為什麼上次朋友聚會，你都沒有過來呢？在忙什麼？

你：那天不舒服，就不想出門了，就在家看書。

朋友：不會吧！現在好了嗎？

你：已經好了。

朋友：那好吧！不打擾你了，下次再聊吧！

場景二：

朋友：小楊，好久沒見了，近來幹什麼？

你：喂，小李！沒想到在這裡遇到你啊！真的好久沒見了！

朋友：對啊，你近來忙什麼？

你：也沒忙什麼，一直都深居簡出。上班工作，下班回家。

朋友：那為什麼上次朋友聚會，你都沒有過來呢？

你：那天我怕剛好不舒服，身體都不來勁兒，就不想出門了，留在家看書算了。

朋友：不會吧！現在好了嗎？

你：早已經好了。那你呢？近來忙什麼？

朋友：我換了新工作，打算回到這邊工作了。

你：為什麼這麼突然？你找到工作了嗎？

朋友：找到啦，我現在正要去面試！我就是想換個新環境嘛，以前的工作太沒意思了。

你：換個環境也好！那好吧，先不打擾你了，下一次出來再聊。

通過這兩個場景的對比，你感受到其中的不同之處嗎？是不是場景二的對話，會給你更加熱情、更加容易交談的感覺呢？

這個不同之處的熱情，有兩個特點：

第一，你的回答給到别人更多的回應；

“更多的回應”，意味着你釋放出來的信息是開放的，積極的，跟朋友的對話“有來有往”，而不是好像場景一的對話那樣，隻有被動回答，給人一種“拒人于千裡之外”的感覺。

第二，你的回答能夠體現出更多的個人情緒；

如果你用一種冷冷淡淡的語氣去呈現場景二的對話，你是不是會感覺很奇怪？因為語句是熱情的，但語氣是冷淡的話，就給人不太協調的感覺了。

這就是根據交談場合轉變自己社交角色的行為。

所以，當你跟别人構建聊天時，一定要懂得從語句和語氣上入手，塑造出一種熱情、積極的情緒态度。那些表達能力好的人，都懂得這樣去做。你看看《奇葩說》那些選手，有誰不是聲線激昂地去說出自己的話呢？

如果你也想做到這樣，給你兩個建議：

語句上：

懂得拓展話題；

懂得如何發問；

懂得講述自己的觀點，學習邏輯表達的技巧，反複練習運用，直到自己能夠構建“長句表達”。

語氣上：

根據場合調整社交角色；

根據社交角色調整說話的情緒；

私底下模拟不同的對話場景，反複朗讀練習，直到自己能夠自如表現出這種語氣。

當你能夠做到這個樣子，你的表達能力，就能夠得到提高了。

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