與時間抗衡的最好方式，莫過于養成好習慣。

良好的生活方式，蘊藏着保持年輕的力量。

No.1

堅持讀書

春秋時期，闵子骞仰慕孔子的才華，拜孔子為師。

剛來時，子骞的臉色幹枯蠟黃。

過段時間後，他變得神采奕奕，孔子問其原因。

子骞答道：“因為受到老師的教化，常讀書，通曉許多道理，能辨别是非，遇事心平氣和，臉色自然紅潤起來。”

孔子聽後撫掌稱贊。

讀書可以改容顔和氣質。有詩書藏于心，便是對靈魂最頂級的化妝。

讀書多了，即使皮囊難抵歲月侵蝕，由書香氣所孕育出的精神長相，任由時間再刻薄，也難以摧殘。

No.2

時常微笑

生活沒有桃花源，微笑便是水雲間。

很多事總要經曆一些風雨變幻後才明白：

于喧嚣中品一杯香茗是需要淡然的心境的；于鬧市中自在生活是需要減少計較的；于雞毛蒜皮中依舊保持一份好心情，是需要時常将微笑挂在嘴邊的。

周國平說：

不管生命多麼短暫，我們要笑着生，笑着享樂，笑着受苦，這才不枉活一生。

世上沒有不帶傷的人，真正能治愈自己的，唯有你自己。

往後，簡單一點，開心一點，讓嘴角上揚的弧度，勾住滿滿的幸福。

No.3

保持自律

聽說過這樣一句話：“一個人年輕時的長相是父母決定的，但中年以後，長相都是由自己決定的。”

我們時常羨慕那些面容姣好，身材優美的人，好像歲月對她們特别偏愛，舍不得在她們身上留下一絲痕迹。

殊不知，那些長相好看的人，背後都藏着無數的堅持，你所有羨慕的樣子，都要靠自律來雕刻。

很多中年人之所以顯得老邁，往往是因為缺少鍛煉，疏于對身材的管理。

時常運動的人，體内生态系統宛如一汪生生不息的清泉，有着充沛的精力。

逼自己讓身體活動起來，你邁開的每一步，都是在逃離衰老，流過的每一滴汗，甩掉的都是身上的暮氣。

No.4

熱愛生活，心态放寬

扔掉心中包袱，做一個從容的人，才能越活越年輕。

清代《養真集》裡有一句話，自古神仙無别法，隻生歡喜不生愁。

一個人真正走向蒼老，不會因為一道皺紋，一根銀發，而是因為愁上眉頭，苦上心頭。

曾在知乎上看到一個話題：哪個瞬間，你覺得自己不再年輕？

有一個高贊回答是這樣說的：

經常對生活失去熱情，覺得任何事情都毫無意義。

當你喪失了對尋常事物的雀躍之心，整個人會逐漸變得無精打采、滿面愁容。

久而久之，自然也會失去歲月的眷顧。

年輕，不是年齡，而是一種心境。你若樂觀之心未泯，歲月便不會老去。

No.5

規律作息

許多科學研究也表明，睡眠不足的人，衰老速度是正常人的3倍。

你從夜晚偷來的時間，生活都會暗地裡報複在你的健康上。

一個習慣早睡早起的人，必定有着良好的生活作息，也自然不會被煩事所困擾，日子過得舒心惬意，面容得到了滋養，自然氣色好顯年輕。

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來源：洞見、一星期一本書、詩詞天地、哲學人生網

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