生活的壓力、不如意的職場、困難的學習過程等都會讓一個人産生負面、低落的情緒，也就是現在的流行語“emo”，看到自己心愛的另一半emo了，有些人總會心裡幹着急，想要安慰卻又不知道如何下手，甚至自己也會跟着緊張、焦慮。
不管是在戀愛，還是婚姻生活中，能體會到對方的消極情緒，并用有效的溝通方式去安慰他/她，都能幫助對方盡快走出這種抑郁的狀态，随之讓你們的感情進一步升溫，戀愛、婚姻生活也會更加幸福。下面實操教程來了！
[傷心]先來看一些錯誤示範：
1、寶貝你怎麼了嘛，心情不好就跟我說說啊，你一直這個樣子，還擺個臉，我都不知道說什麼（過度關心) X
2、沒事啦，好好睡一覺就好了 （無效安慰）X
3、你不開心就總是一副臭臉，自己待會兒吧，等你沒事了再來找我（冷漠對待）X
很多人（尤其是男性）心情不好的時候不會到處去傾訴和找安慰，他們更想一個人安靜呆着，可能是需要靜下來想想應對問題的辦法。所以這個時候要做的不是想辦法讓他傾訴．而是從情緒上慢慢引導，給他一些内在的力量，讓他能更快地走出陰霾從而解決問題。
[心]正确的方法是怎樣的呢？
第一步：如果在身邊，可以給他一些輕柔地撫摸或者擁抱，比如摸手指，頭發，肩膀這些地方讓他感到放松。
第二步：跟他說：我靜靜地陪你一會兒吧（語氣要輕松活潑一些，不要跟他情緒一樣憂郁)。
第三步：如果對方一直沉默，可以試着跟他說：遇到什麼難過的事了，是工作上的嗎？你要憋在心裡不舒服，可以跟我講講，我一直都在（說完後停頓一會兒，看男友反應)對方說沒事或者還是沉默，你可以接着說：現在不想說也沒關系了，等你想說再跟我說吧。
第四步：給他一些鼓勵和安慰的話：不管發生什麼，我都會一直站在你身後，無條件支持你。隻要有我在的地方，我不會一直讓你這麼難過（語氣要認真，或者通過傳遞紙條，發送信息的方式讓他知道）。
切記不要強行安慰，對方這時候的注意力可能根本不在情緒上，而是在一些問題的思考。強行安慰會導緻他感到厭煩。一定要一步步引導，用他感到舒服的方式。
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