練太極拳要穩輕慢靜氣（幹貨）
作者馬權友
練太極拳注意的事項很多，但最基本的是穩輕慢，這是練好太極拳的基礎和前提。要想練出防身功夫，還得靜氣。
①身體要穩：保持眼平、肩平、胯平，确保拳架平穩，最主要的是下盤要穩固，出腳長度适當，寬度圓裆，内氣下沉。嚴禁身體晃悠、起伏上竄；
②出腳要輕：美如太空步，又似如履薄冰。腳輕全身輕。嚴禁胯不平，出腳咯噔咯噔的、一栽一栽的；
③行拳要慢：要一招一勢感受過程，水平高的，要感受氣行，型與氣相合而動，既内外相合。嚴禁叽了咕噜的，腳下沒踩實就急忙走架，或是手臂妄動走肩而不腰帶。慢不是故意慢，不是在定勢時等，而是動作到大圓均滿，松沉自加壓力，走腰自給阻力；
④拳韻要靜：靜如淑女，穩如泰山。也就是打拳要有美感，要求下盤要穩，兩腿不能悠晃，這樣有利于心态坦然，容易内氣下沉，達上輕下實之态。嚴禁愣愣試試，顧這兒顧不了那兒，顧此失彼；
⑤拳勢霸氣：要用意念，眼中有人，意有攻防，動作飽滿，行拳圓活，發勁突然，冷脆短促。同時，還須放松聚氣憋勁，這是發好勁的保障！（文／馬權友）
馬權友：全國公安文聯作家、天津市作家、天津濱海攝影家會員、中國武術協會會員，中國武術七段，從師世界太極王、太極金剛王西安宗師，為陳式太極拳十二代傳人，多次在天津及全國太極拳劍比賽中獲得好成績.央視新聞頻道曾播太極愛好者馬權友。國家級雜志《中華武術》多次刊登馬權友有關太極拳理論文章。想學正宗太極拳找馬權友
馬權友教武警消防官兵時，兩個２００多斤重的小夥子試驗其内功
太極拳名家馬權友公益免費傳授陳式太極劍49式（天津濱海泰豐公園）；收徒傳授：陳式太極拳老架一、二路（經過培訓班培訓）；陳式太極拳新架一、二路；王西安太極散手48式；馬權友太極散手48式和太極推手。
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