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減脂蔬菜雞蛋羹的家常做法

生活 更新时间:2024-08-25 08:39:54

減脂蔬菜雞蛋羹的家常做法(家常做法的減脂餐)1

不節食也能瘦的營養餐~ 食譜多樣化,營養美味好吃不胖~ 番茄滑蛋[184千卡]

By 美食營養師媛媛的減脂餐

用料

  • 番茄 100克
  • 雞蛋 2個
  • 小蔥 1顆
  • 鹽 1克
  • 橄榄油 3克

做法步驟

減脂蔬菜雞蛋羹的家常做法(家常做法的減脂餐)2

1、1.雞蛋打散加少許鹽,番茄切小塊,小蔥切小段粒備用;

減脂蔬菜雞蛋羹的家常做法(家常做法的減脂餐)3

2、2.鍋加熱,噴入食用油,把蔥花爆香,倒入雞蛋,炒至成型盛出;

減脂蔬菜雞蛋羹的家常做法(家常做法的減脂餐)4

3、3.另起鍋,噴入食用油,倒入切好的番茄翻炒,加少許水,中小火煮至番茄出湯汁;

減脂蔬菜雞蛋羹的家常做法(家常做法的減脂餐)5

4、4.倒入雞蛋,翻炒均勻,撒上蔥花加入鹽調味即可。

番茄的飲食禁忌

黃瓜、紅薯、胡蘿蔔、螃蟹、香菇

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