減脂蔬菜雞蛋羹的家常做法-tft每日頭條

減脂蔬菜雞蛋羹的家常做法

生活更新时间:2025-02-24 17:28:45

減脂蔬菜雞蛋羹的家常做法（家常做法的減脂餐）1

不節食也能瘦的營養餐～食譜多樣化，營養美味好吃不胖～番茄滑蛋[184千卡］

By 美食營養師媛媛的減脂餐

用料

番茄 100克
雞蛋 2個
小蔥 1顆
鹽 1克
橄榄油 3克

做法步驟

減脂蔬菜雞蛋羹的家常做法（家常做法的減脂餐）2

1、1.雞蛋打散加少許鹽，番茄切小塊，小蔥切小段粒備用；

減脂蔬菜雞蛋羹的家常做法（家常做法的減脂餐）3

2、2.鍋加熱，噴入食用油，把蔥花爆香，倒入雞蛋，炒至成型盛出；

減脂蔬菜雞蛋羹的家常做法（家常做法的減脂餐）4

3、3.另起鍋，噴入食用油，倒入切好的番茄翻炒，加少許水，中小火煮至番茄出湯汁；

減脂蔬菜雞蛋羹的家常做法（家常做法的減脂餐）5

4、4.倒入雞蛋，翻炒均勻，撒上蔥花加入鹽調味即可。

番茄的飲食禁忌

黃瓜、紅薯、胡蘿蔔、螃蟹、香菇

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