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小豹子故事睡前

圖文更新时间:2024-05-13 01:07:22

小豹子故事睡前（連載故事跑步趣聞）1

微馬微聊（72）
7..跑步與音樂
大家都知道，微馬隊集體晨練時，一般都必配一個音箱，這是因為跑步是一項既耗體力又需耐力的艱苦運動，在一個小時裡，隊員的手和腳都在重複着同一個動作，在循環往複的過程中，積累了大量的酸痛和疲勞，此時有節奏的音樂會将他們的注意力從自身感受轉移到音樂旋律、歌詞意境、節奏情緒上去，像催化劑撫平他們的酸痛，又像興奮劑喚醒他們的疲勞，從而調整心态和步頻，将跑步進行到底。

我們漢川微馬隊是每天都徒步很辛苦，音箱唱的也辛苦（每年都捐款換一個音箱），背音箱的隊友就更辛苦，由于音箱重卄多斤，平時都是男士在背，今天女隊友不甘寂寞，郎曉燕第一個搶到了音箱激情上路，感覺“背起音箱，扛起責任，撸起袖子，太棒了”

一大圈後，張琴急不可耐，搶着郎曉燕“換乘”，一路感覺:“貼近音樂，享受快樂，知足常樂，太爽了！”

快最後一大圈了，張春秀搶過張琴的音箱，閃亮登場了，心在跳，歌在響，腳在跑，渾身感覺:“頻率共震，旋律共享，心率共鳴，太美了！”

這就是快樂的徒步，這就是音樂的力量。

漢川美女多奇志

不愛紅裝愛音箱
8.跑步與老人
人到老年，一定要進行鍛煉，跑步就是一種非常适合的運動。

經常慢跑的老人可以加速體内的新陳代謝，促進血液循環，增強心髒和肺的抗衰老能力，但也要注意強度和摔倒。

世界上最老的老馬，來自印度100歲的faujasingn參賽者在加拿大多倫多海濱公園的馬拉松比賽中，經過8小時25分16秒完成了比賽。還有一位在美國費城舉行的100米短跑的倒數第一的老太太，卻成了世界上最牛x的老太太

據說，中國現有100歲以上的老人11萬，難道就沒有一位這樣的100米短跑老太嗎？何況她們都經常喝百歲山的礦泉水！

但是，我知道中國西安有一位黃須進老者81歲跑400米隻用時1分24秒，他才是最牛B的老爺！

但我堅信:

你不是因為變老而停止跑步

你是因為停止跑步而變老！

文/肖枝芳

整理編輯/彭彭

感謝：湖北漢川微馬隊

感謝：湖北微馬協會
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