姐妹們,你有沒有困惑過——
為啥寶寶吃了玉米,拉出來的便便裡,都是整顆的玉米粒。
▲寶寶吃啥拉啥(粘土捏的)
而且,除了玉米,金針菇、胡蘿蔔、猕猴桃、火龍果、青豌豆等等食物,寶寶吃了基本也……
吃什麼就拉什麼,都沒怎麼消化,不少家長就擔心了:這種食物是不是對腸胃不友好?
甚至之後也不怎麼敢給寶寶吃了。
真的是這樣麼?
其實都是膳食纖維搞的鬼。有點難說清,我們畫了個趣味科普長漫畫,大家接着往下滑,get 新知識,寶寶吃得放心又健康!
姐妹們,漫畫看完啦,咱再多說一嘴。
精制米面(比如面條、白米飯這些)在小腸消化得特别快,剩下的食物殘渣又少又幹,容易粘在腸道壁上不動,娃自然更容易便秘。
适量吃玉米、燕麥片、藜麥、火龍果、猕猴桃等膳食纖維含量高的食物,雖然吃啥拉啥,看着好像對腸胃不好,其實暗戳戳把腸道益生菌養得“又壯又多”,還幫助了腸道蠕動,是促進排便的王牌選手。
而且,咱可不能因為娃吃了沒消化吸收,覺得白吃了、傷腸胃,就不給娃吃、少給娃吃。
助消化的意義,和攝入營養一樣,都對身體健康很重要!
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