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孕媽媽多吃水果存在哪些誤區

生活更新时间:2024-06-11 05:08:44

小莉在懷孕期間，為了讓寶寶營養充分，經常會有意的補充一些食物。但是，體重雖增加了不少，可檢查的結果顯示，小莉卻存在營養不均衡現象。

這讓小莉很是不解，自己明明已經補充了很多食物，可為什麼會出現營養不良呢？醫生的一番解釋才讓小莉恍然大悟。原來小莉隻注重主食，而忽視了輔食，才造成了人體所需的一些微量元素的缺失。

醫生建議小莉多吃一些新鮮水果，這樣對胎兒的健康更為有利。那麼，有哪些水果是适合孕婦吃的呢？

孕媽媽多吃水果存在哪些誤區（收下這份孕期吃水果攻略）1

1、秋梨

秋梨是我們生活中常見的一種水果，在市場上很容易就能夠買到。它清脆可口、香甜多汁，也算一種美食。除此之外，它還具有清心潤肺、鎮咳祛痰的作用，可以說是孕婦調養的一種很好的食療品。

2、柿子

柿子是很受人們歡迎的一種水果，含有多種維生素和礦物質元素，例如鉀、鐵、鈣等。除此之外，柿子還有清熱、潤肺的作用，孕婦食用很有好處。但是，吃過多柿子會造成大便幹燥等，孕婦也不宜吃的過多。

3、柑橘

柑橘是一種營養成分很高的水果。不僅品類繁多，而且味道香甜，是孕婦補充維生素和礦元素的必要之選。

孕媽媽多吃水果存在哪些誤區（收下這份孕期吃水果攻略）2

柑橘皮還是一種有名的中藥，感冒時，喝柑橘皮熬的水很有幫助。但是柑橘中含有較多的胡蘿蔔素，使用過多也會對身體造成不利影響，孕媽媽也不宜吃過多。

4、蘋果

俗話說，健康從每天一個蘋果開始。蘋果中含有很多營養成分，是一種老少皆宜的輔食。孕婦孕期多吃水果，不僅對孕媽媽的身體健康，更有助于胎兒提高抵抗力，減少一些疾病的侵襲。

水果是一種營養價值很高的補充食物，且水果大多甘甜可口、美味動人，深受人們的喜愛。所以，通過吃水果來補充一些營養，對孕媽媽來說是最好的選擇。

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