除了用專業科學的方法幫助孩子鍛煉大腦之外，生活中，還有很多細節都是需要關注的。

比如，有很多傷害孩子大腦的行為習慣，如果爸媽們不了解的話，就很有可能在無意中造成損傷，這是非常不利于孩子發展的。

今天想跟大家分享的就是這樣10個會損傷大腦的習慣，或許有些爸媽們知道，有一些卻疏漏了。

趁此機會收藏文章，在生活中避開它們，保護孩子的大腦、保護好注意力！

01

不吃早餐

不吃早餐會使機體和大腦得不到正常的血糖供給。

大腦的營養供應不足，短時間是影響孩子的思維能力、精力下降較快。

而長時間下去則會造成大腦損傷。

02

配餐不均勻

當然，現在家長對孩子的生活照顧得都比較周到，不吃早餐的孩子真不多。

更需要警惕的是孩子挑食、配餐不均勻，營養不全面或垃圾食品攝入過多這類問題。

03

睡眠不足

對于健康的大腦而言，睡眠至關重要。

這可不僅僅是大家認為的補充精力那麼簡單，人在睡眠期間，大腦其實還在繁忙的運作。

都做些什麼呢？會鞏固白天的學習、加強記憶，還會清理一些毒素等等。

但令人心驚的是，40%左右的多動症患兒都存在睡眠障礙，包括：入睡困難、維持睡眠困難（睡眠中斷）、過度嗜睡、夢遊、夜驚等等。

複旦大學與英國劍橋大學、加拿大渥太華大學等高校合作開展了一項研究，對總共5116名學齡兒童的睡眠問題和ADHD症狀展開分析（分析結果發表于神經科學和精神病學領域的國際知名期刊Biological Psychiatry）。

研究結果總結來說就是：大腦體積（灰質）與ADHD症狀相關，灰質體積越小，ADHD症狀越嚴重，同時會引發越多的睡眠問題。

04

長期生活在有毒環境

環境問題也是需要我們關注的，比如油漆、殺蟲劑、房屋裝修等等，如果長期處于污染環境下，都會讓大腦收到損害。

央視曾經報道過一篇新聞，浙江一名8歲男童軍軍注意力不集中，被老師批評“太好動”，媽媽帶孩子上醫院檢查後，發現血鉛指标高達270.8ug/L，遠遠高于國家标準的正常值100ug/L。

沒想到罪魁禍首是家中裝料酒的錫酒壺.....

像是這些環境細節，生活中我們能夠避免盡量就避開，對孩子對大人都有好處。

05

長期處于應激狀态

因為一些家庭沖突、健康原因或環境問題，引發的長期或嚴重的心理應激，會對所有年齡群租都有影響。

當應激持續不斷時，就會對大腦造成傷害，并且日常應激會導緻血壓升高、攪亂睡眠模式，加強消極思維模式，對大腦功能吵鬧損害。

所以，作為家長，多多關注孩子的心理健康（如在校園是否遇到孤立、霸淩等事件），同時自身也要為孩子創建一個更好的環境（夫妻之間、親子之間、大人與老人之間，不長期吵架打架冷暴力等等）。

06

長期久坐

适當的休息能給身體帶來好處，但如果長期處于久坐、缺乏運動或者不運動的狀态，大腦和身體健康都會受到影響。

怠惰的生活方式也會引起肥胖等身體問題，進而導緻腦部退行性疾病。

何況對于多動症孩子來說，更需要較多的活動量去釋放精力，促進大腦的發展。

千萬不可因為覺得A娃太調皮搗蛋，就總是拘束他們，遵守規則是一回事，但更要留出專門的時間和空間進行運動鍛煉等活動，反而會對大腦發育有幫助。

07

不願動腦

多媽媽一直說，大腦是遵循“用進廢退”遠離的。

越是不願意思考、不願意動腦、看到困難就退縮放棄的話，大腦就越得不到鍛煉和進步。

▼磁共振拍照技術下的大腦神經網絡

神經科學證明：神經鍊接網絡越發達，大腦越聰明。神經網絡發達的三個主要特征是：神經粗、鍊接多、密集編織成網。

08

少言寡語

大腦有轉司語言的功能區，經常表達尤其是多說一些内容豐富、有較強邏輯性的話，可促進功能區的發育。

當然，多媽媽知道，可能有不少優秀出色的人，也會少言寡語、隻喜歡沉浸在自己的世界裡而不善表達。

但是這種例外的情況我們不拿來作為與普遍情況相比較的案例。

不少多動症孩子，性子很急，缺乏耐心，尤其在說話的時候喜歡搶答、插嘴、說的時候還特别着急，容易磕磕絆絆詞不達意。

這一點也是很多家長頭疼的問題。但A娃的語言表達不良并非語言發育遲緩，而是和注意力缺失多動沖動有很大關聯。

09

病時用腦

人在身體不适特别是患病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，還會使腦神經過勞，容易對大腦造成損害。

如果孩子狀态不佳、身體抱恙，就别為了一時的學習任務苦苦奮戰了，讓孩子好好休息早點恢複健康再說吧~

10

蒙頭睡覺

有的孩子喜歡用被子蓋住腦袋睡覺，或許是覺得溫暖舒适。

但是這個習慣對大腦非常不好。

蒙頭睡覺會吸入更多的二氧化碳，減少氧氣的攝入，對大腦産生負面的影響。

如果家長發現孩子睡眠有這樣的行為，趕緊幫他們改過來吧！

留意生活中這些小細節，孩子才能積累點滴進步，慢慢往越來越好的方向發展，成長為聰明又健康的模樣！

今天的分享信息量有點大哦，多媽媽建議家長收藏一下文章，也可以轉發給親朋一起學習~

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