我想我是一個情緒敏感的人。

在工作上唯命是從，總是加班加點；在孩子的教育上總是以吼的方式，來樹立自己的威嚴；在親密關系相處中，總是在意他的看法。讓我過得即累又煩躁。

有幸遇見《情緒鈍感力 不要什麼都往心裡去》，作者加藤谛三在每一節都給出了“速效情緒脫敏膠囊”。讓我們看見問題的現象，知道了速效情緒脫敏的辦法。真是細為具體，快速實踐提供了好辦法。

工作上同事和領導安排的事情，我基本都不會說什麼，都盡力完成。生怕他們說我這不好，那不好。

幹着幹着就超出了下班時間，從而導緻基本沒有準時下過班。

而作者給出了速效情緒脫敏膠囊：

1.嘗試與人溝通，别總把自己裝在套子裡。

2.不要害怕斥責和質疑的聲音。

3.不必過于在意别人對你的評價，“臉皮兒”别太薄。

4.擺脫情緒内耗，抵抗壓力，提高工作效率。

找到問題的解決辦法，于是我在慢慢放平工作态度。

嘗試與同事及領導溝通，對于不合理的安排懂得拒絕。慢慢提升工作效率，偶爾準時下班也是有的。

讓工作變得輕松、愉快也不是不可能的事。隻是我們要嘗試溝通、懂得拒絕和提升工作效率，讓工作變得愉快而又有動力。

以前我在輔導孩子作業時，動不動就摔作業本、對她大吼，以此來提高學習的嚴肅性及自己作為父母管教的威嚴。

結果适得其反，她反而是一副無所謂的态度。在遞作業本給我時，也是一摔而來。

作者給出了速效情緒脫敏膠囊為：

1.擺脫先入為主的觀念，要知進退，不要一條路走到黑。

2.抱怨換不來安全感，别讓負面情緒幹擾了自己的積極性。

3.父母要控制自己的情緒，别給孩子太多壓力。

我現在是從自己開始，開始學習、開始閱讀。報了專升本學習，每天上班前早起兩個小時閱讀。從自身做起，慢慢影響孩子。

做一個心态平和的家長，把我和她的學習放在同一層面看待。消除負面情緒帶來的吼式教育。

在與先生相處時，我總是無條件的讓着他、包容他。而一味的付出，并沒有換回應有的感恩，更多的是無視與冷漠。導緻我異常煩躁。

作者給出的速效情緒脫敏膠囊是：

1.就事論事，不必想太多。

2.想好了就去做，别思前想後、猶豫不決。

3.當你被不愉快的情緒所折磨時，你需要換個角度思考問題，别成為自己臆想的犧牲品。

我試着就某一件事跟他溝通，不牽扯其它事情進來。這樣反而能夠把溝通的問題進行下去，從而得到理解與支持。

自己想好的事情就去做，不用事事向他彙報，我們都是成年的個體。

我們是婚姻的結合，也是自己的個體。隻有做個自己，才能容納别人。

開始閱讀，學會與自己相處；開始護膚，做一個悅己的女人；偶爾添置些衣服或飾品，讓自己變得精神。當你從内而外兼修的時候，哪還有那麼多得負面情緒。

《情緒鈍感力 不要什麼都往心裡去》能夠讓你活的更明白，更通透。隻有這樣，我們才能越來越好，越走越遠。

不負自己，不負時光。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!