準備懷孕的姐妹們，我們需要做的最重要的準備，就是要掌握住自己的排卵時間，在正确的時間做功課，這樣才能事半功倍，不白費力氣。那如何掌握自己的排卵時間呢？
一、排卵期計算：月經周期推算法
從你估計的下次月經來的那天算，往前倒推的第14天，就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天在一起被稱為排卵期。
二、基礎體溫測定法：
基礎體溫是指在未運動、未進食、無精神作用時的體溫。體溫調節中樞對于孕酮非常敏感，孕酮升高會引起體溫升高，排卵後的第二天，體溫會升高0.3-0.5度，高溫期在正常情況下維持12-16天，如果沒有懷孕，體溫就會下降。
正常的體溫曲線：排卵日之後體溫上升，高溫保持12-16天
那麼怎麼測量呢？
每天早上醒來什麼都不做的情況下，将體溫計放在舌下測量5分鐘，然後記錄在體溫表上。
從月經周期第11天開始測試，每天一次，每日用上午10點-晚上8點之間的尿液進行觀察，将試紙放入尿液，觀察檢測線的變化，檢測線跟對照線顔色相當是強陽，強陽轉弱陽的時候，就是排卵的時間。
四、白帶拉絲觀察法：
原理：白帶受卵巢分泌的激素控制，月經周期前半段，白帶量由少漸漸增多，當卵泡成熟将要排除時，白帶越來越稀薄、透亮。
排卵期，體内的雌激素分泌達到高峰，白帶量最多，常有細帶狀的白帶流出，有時可拉長到十幾厘米，像雞蛋清似的，此時女性下身最潮濕。白帶拉絲可持續2-3天，有的在排卵期還伴有（瞬間）小腹痛、腰酸、白帶中帶血絲等，這種現象叫做排卵痛。
觀察方法：
到排卵期，可以一天觀察多次，一般利用洗澡、小便的機會，用紙巾從陰道口取樣，觀察白帶的外觀，粘稠度以及拉絲的程度。如果拉絲能夠達到幾厘米，基本上就是排卵前後了。
但這個方法也不一定能夠找到确切的排卵時間，所以還是要配合體溫和試紙的方法一起來确定排卵時間。
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