導語：有些人年紀輕輕就已經有了少白頭，其實這一點都不罕見，仔細觀察我們身邊的人。一般在初高中這個階段，就有極少部分的同學頭上出現了白頭發，大家的科學素養不足以解釋這種現象，一般會歸咎于太過勞累，想了太多問題而導緻的。

其實白頭發的發展因素非常多樣，勞累隻是一個誘因，并不是決定因素，還要看這個人是否有家族遺傳症，或者是其他疾病引起的。

有的人覺得長了白頭發之後自己就會老了，身體是否老化的表現在于是否有足夠的精力去做事。有些中老年人表面上看上去他已經老了，但精力還是很充足，這也不能看作是老化，白頭發越長越多，可能是缺了這兩種營養。

1.精神因素

長期抑郁不歡、憂思過度或情緒過度緊張、驚恐等都會使得我們的大腦長期處于這種惡性循環的狀态下會讓我們的大腦供血不足。而人體的營養都是通過血液來提供，所以就會讓我們的頭發日益變白發。

2.營養失調

頭發雖是皮膚的附屬器，但它同樣需要充足的營養的維持，在我們的頭發色素顆粒中含有銅、鑽、鐵等微量元素。如果飲食中長期缺乏銅、钴、鐵這些微量元素的話就會導緻黑色素的減少，慢慢的就會黑發變白發。

3.疾病、藥物

疾病和藥物會使我們的腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等内分泌紊亂，而結核病、傷寒、惡性貧血等疾病還會損害我們的植物神經功能等，使得我們的頭發由黑變白。

4.遺傳

遺傳因素屬于先天性少白頭，遺傳性少白頭屬于頑固性的，治愈的幾率很小。如果做手術結束之後，愛美者需要做好對手術切口的護理，前期盡量不要讓切口沾水，如果切口有滲液存在，可以使用生理鹽水輕輕擦拭。

1.缺少蛋白質

蛋白質是人類想要維持身體健康，必須具備的營養物質之一。蛋白質、糖和脂肪被合稱為“生命健康的三大基本元素”。由此可以得知，蛋白質對于人類而言，是非常重要的一種元素。人類想要保持一個正常的生命狀态，獲取蛋白質是必不可少的。

當人類的身體中缺乏蛋白質這種營養物質時，頭發也會嚴重的缺乏營養從而導緻變色，最常見的頭發變色就是由天生的黑色頭發變成灰色或者白色頭發。很多人在缺乏蛋白質的相關臨床試驗中，還有黑色頭發變成黃色頭發的現象發生。

2.缺乏維生素B群

衆多維生素中，維生素B群能夠影響人類的頭發。維生素B群，簡單來說就是維生素B中存在的幾種不同的維生素。能夠影響頭發的有維生素B2、維生素B3以及維生素B5。其中維生素B2可以從根本上改變頭發。

維生素B2，在醫學上又被稱之為核黃素。維生素B2主要是通過對細胞再生能力的促進，從而影響人類的頭發。簡單來說，就是維生素B2能夠促進頭發細胞的新生，減少白發數量，改善不良發質。

3.鐵元素與銅元素

鐵元素有助于維持生命活動，可以将血液與氧氣運輸給其他身體部位參與，血紅素與肌紅蛋白制造，維持人體大腦與骨骼的生長。然而銅元素在人體當中含量較少，維持在100~200毫克左右，若同元素攝入不足，也會影響到鐵元素的吸收利用。

長期缺少銅元素會導緻人體内活性酶降低，骨骼生成障礙引起骨質疏松，甚至會出現脫發症與白化病。根據研究成果發現銅離子不斷降低會影響到田間，若氨酸酶的合成代謝，從而會影響黑色素形成，自然而然的生出白發。

1.多補充微量元素

維生素、銅、鐵等微量元素都可以幫助黑色素的生産，補充維生素B1喝牛奶、花生；補充維生素B2吃蘑菇、瘦肉。補充維生素B3吃玉米、土豆；補充維生素B5吃牛肉；補充維生素B9吃番茄；補充維生素B12吃海帶；補充銅、鐵等微量元素吃堅果、蝦等。

2.少燙染

經常做頭發的人都知道，頭發經過長時間燙染，非常影響頭發的發質，導緻營養的流失，因此要多保護好自己的頭發。除此之外，經常暴曬對頭發也有一定的傷害，經常在烈日下工作的朋友，一定要注意多防曬，頭發也是需要保護的。

3.注意防曬

頭皮長期受到紫外線的照射，容易衰老，導緻脫發、白發。所以，外出時應該做好防曬工作，戴遮陽帽、撐遮陽傘，保護好頭皮。人老了，頭發也會變白，是生長趨勢，也是自然規律，我們要用平常心看待，不必過于焦慮。

4.保持樂觀

樂觀的心态對于每一個朋友們來說都是非常重要的。在日常生活當中一定要保持樂觀的心态，保持寬宏大量的态度，保持樂觀的心态，或才能夠使頭皮黑色素的分泌增多。

1.枸杞

中醫當認為腎氣為先天之本，當腎氣充盈，骨骼就會日益強壯，頭發就會烏黑光澤，随着年齡的不斷增加，腎氣也會逐步衰弱。這時候就會出現頭發變白、骨骼疏松等症狀。其實這也是人體的正常生理反應，想要改善白發增多的情況，就可以多服用枸杞。

2.黑豆

黑豆也是我們日常生活當中比較常見的一種食物。它具有高蛋白低熱量的特征，而且它的營養價值要比黃豆的營養價值高出很多，而且還含有多種微量元素。如果白頭發比較多的朋友們，就可以通過服用黑豆來改善，也可以将黑豆用來煲湯，其效果會更好。

3.核桃

核桃是一種高營養的物質，經常服用核桃就能夠滋補人體的腎髒功能，對于改善皮膚狀态也有着很好的效果。據中醫研究發現，核桃當中含有豐富的維生素，經常服用核桃就能夠保持頭發的烏黑亮麗，而且在治療白頭發的方面也有着很好的輔助功效。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!